RAQUEL CANDO MEDALLA DE BRONCE!!!
Hace 6 años
lunes, 4 de julio de 2011
domingo, 3 de julio de 2011
Juan Méndez se despide del C.N. ARROAZ FENE
Es triste que un Club de reciente creación, tenga que desaparecer, pero ante la falta de nadadores/as, sería muy complicado para mi, en estas circunstancias, iniciar una temporada de competición sin efectivos potenciales con que afrontarla y sin perspectivas de poder conseguirlos.
Me llevo un buen recuerdo de mi estancia en Fene, a pesar de no haber conseguido lo que sería deseable, tener más nadadores/as y la consolidación del club. Sin embargo, después de 17 años que llevaba ausente de las piscinas he renovado fuerzas y tengo ganas de continuar para poder seguir entrenando en algún otro lugar, al menos lo seguiré intentando, mientras pueda, es lo que me gusta y lo que deseo hacer.
Por tanto, todo aquel que quiera contactar conmigo, os dejo mi correo j.mendez55@yahoo.es
Gracias a todos los nadadores y nadadoras he disfrutado mucho entrenándoos. Os animo a seguir aprendiendo. Me voy también con la satisfacción de dejar, en algunos padres, una buena relación de amistad. Gracias a los que han creído en mi, hay un lugar en mi corazón para todos vosotros.
Hasta siempre,
Juan Méndez
ENTRENADOR C.N. ARROAZ FENE
jueves, 30 de junio de 2011
Dibujo de María y David - FIN DE TEMPORADA
Lo que me ha llamado también la atención de este dibujo es ese color verde del bordillo, que yo lo asocio con la seguridad y la relajación al acercarse al bordillo.
Os animo que cada uno saque sus consecuencias, ya veis lo que se aprende dibujando
Gracias David y María y feliz verano.
sábado, 4 de junio de 2011
XXI Trofeo de Natación Cidade de Lugo - 4 de junio de 2011
Los clubs participantes:
C.N. PABELLÓN OURENSE
C. MARINA FERROL
C. FLUVIAL DE LUGO
C. NATACIÓN XOVE
C. NATACIÓN RIVEIRA
C. NÁUTICO REDONDELA
C. NATACIÓN PONTEAREAS
C. NATACIÓN ARTEIXO
C. NATACIÓN PORTAMIÑÁ LUGO
C. NATACIÓN ARROAZ FENE
AGRUPACIÓN DEPORTIVA LICEO
S.D. E CULTURAL DE BOIRO
C. N. ARZÚA
Estupenda la organización del evento y excelente el trato recibido. Desde este blog queremos agradecer todas sus atenciones y las muestras de cariño y buen hacer.
Por parte del Club los nadadores que participaron en el trofeo fueron:
Andrea, Xano, Eva y Ana.
Ausentes: David, Dani, Ali P. y Ali S.
Todos los nadadores del Club que participaron en las diferentes pruebas, tuvieron buenas actuaciones y estos fueron los resultados:
Nombre ++ Prueba ++ Tiempo anterior ++ Tiempo conseguido
Andrea 100 mariposa 2.00.19 1.54.09
Xano 100 espalda 1.39.36 1.35.57
Eva 100 espalda 2.16.25 1.56.13
Ana 100 braza 1.53.52 1.42.41
Xano 100 libre 1.20.82 1.18.61
Ana 100 libre 1.21.60 1.23.01
Andrea 100 libre 1.39.36 1.33.32
Buenas noches y felices sueños.
lunes, 30 de mayo de 2011
David Alonso Figueiras
¿Qué edad tienes?
11 años
¿A qué colegio vas?
Al C.E.I.P. a Xunqueira de San Valentín en Fene
¿Cuándo empezaste en la natación?
No lo sé
¿Por qué nadas en el Club Natación Arroaz?
Porque estaba en las escuelas y mis padres me metieron en el Club.
¿Qué has aprendido desde que estás en el Club?
Aprender todos los estilos de la natación, hacer los virajes y las salidas.
¿Qué es lo que más te gusta de la natación y lo que más te gusta hacer a ti?
La mariposa y es lo que más me gusta hacer.
¿Qué metas te has propuesto conseguir como nadador/a esta temporada?
Aprender a nadar mejor la mariposa.
¿Te esfuerzas para conseguirlo o faltas a los entrenamientos?
Al principio me esforzaba mucho, ahora menos y falto cuando tengo exámenes.
¿Cómo es la semana deportiva para ti?
Entreno en la piscina de Centieiras 3 a 4 días a la semana y los viernes también voy a baloncesto.
¿Quién es tu ídolo en la natación?
Mark Spitz
¿Cuál es tu mayor éxito en natación?
Cuando nadé los 200 m. braza
¿Qué otras actividades te gusta hacer cuando no nadas?
Baloncesto, fútbol, andar en bici y patinar.
Qué crees que le ofrece el C.N. ARROAZ FENE a los chicos de tu edad?
Les enseña a nadar mejor.
Gracias David y que se cumplan tus objetivos.
domingo, 29 de mayo de 2011
XXI Trofeo Cidade de Lugo - sábado 4 de junio
XXI TROFEO CIDADE DE LUGO
FECHA: 4 DE JUNIO
LUGAR: PISCINA DEL CLUB FLUVIAL LUGO – RÚA FERMÍN RIVERA, S/N
SALIDA DE FENE: PISCINA CENTIERIAS: 8,30 HORAS
HORA: A LAS 10,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 11,00 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Alicia Pena Pareja: 100 mariposa – 100 braza.
Ana Belén Vázquez Valencia: 100 braza – 100 libre.
Eva Mazás Arnoso: 100 espalda.
Andrea Fornos Seco: 100 mariposa – 100 libre.
Alicia Santiago Fernández: 100 espalda.
David Alonso Figueiras: 50 mariposa – 50 libre.
Daniel Antón Souto: 50 espalda – 50 libre.
Alexandre Chao Viso: 100 espalda – 100 libre.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
sábado, 28 de mayo de 2011
XIX Trofeo Internacional Cidade de Narón
Los clubs participantes:
C.N. ARZÚA
A.D. NÁUTICO DE NARÓN
C.N. GESPAÇOS (PORTUGAL)
C.N. VALONGO (PORTUGAL)
C.N. VILLA DE NAVIA (ASTURIAS)
C.N. CIDADE DE SANTIAGO
C.N. MARINA FERROL
C.N. PORTAMIÑÁ
A.D. FOGAR CARBALLO
CLUB DEL MAR A CORUÑA
C.N. RIVEIRA
C.N. ARROAZ FENE
C.N. FERROL ELINCO
S.D. BOIRO
C.N. XOVE
Por parte del club participó Ana en las pruebas de 100 braza y 100 libres
100 braza
Ana nadó la prueba con comodidad, no forzando demasiado, pues lo que interesaba era darlo todo en la siguiente prueba para acercarse a hacer esa mínima de crol, aún así, bajo su tiempo anterior de 1.53.52 haciendo: 1.47.58
100 libres
Sólo interesaba nadar bien la primera parte de la prueba, para tratar de bajar su marca anterior 34.46. No ha podido ser.
Vamos a analizar una parte de su carrera en estos dos videos:
Ana observa tu salida, tienes que tener un poco más de concentración, no puedes preocuparte de las nadadoras que tienes a tu lado, tienes en ese momento que concentrarte, en salir con la máxima velocidad posible y atenta siempre al toque de silbato.
Primero salir un poco más lejos del taco y hacer la entrada en el agua con las piernas juntas y estiradas, observa tus piernas, luego tienes que aprovechar más la velocidad de salida bajo el agua, que sigue con el deslizamiento y la patada y tú casi sales a toda pastilla sin aprovechar esto, y ya por último comienzas a iniciar el nado.
¿Cómo es tu estilo?,es un estilo fácil y fluido, con algunos errores que te he comentado muchas veces, pero quiero que te veas aquí y te fijes especialmente en tu brazo izquierdo, el brazo izquierdo tiene que entrar enfrente a su hombro y fíjate dónde está entrando (casi lateralmente) esto es un error que tienes que corregir, también la mano tiene que entrar en el agua con los dedos juntos y estirados pinchando el agua y fíjate como la mano izquierda golpea el agua y con el brazo casi recto, esto también es un error que hay que corregir. Insisto el brazo izquierdo lo tienes que sacar del agua elevando el codo y entrando con la mano estirada ligeramente inclinada enfrente a su hombro.
Con respecto al brazo derecho, éste entra bastante bien en el agua, sin embargo antes de empezar a realizar el tirón bajo el agua tienes que alargar un poco más la brazada (recuerdas los ejercicios de reducir el número de brazadas).
En los virajes ir hacia la pared con mayor velocidad y aprovechar más el deslizamiento y la patada, no tener tanta prisa en salir del viraje. Si el viraje lo hacemos correctamente ganamos tiempo.
Ana estudia estos vídeos y míralos varias veces y si tienes alguna duda lo comentamos el lunes.
Aprovecho también para decirte que has mejorado mucho este estilo, sino mira los primeros vídeos en la playa de Río Sandeu en Limodre la temporada pasada. Los vídeos están en la etiqueta vídeos.
Buenas noches y felices sueños, también a nuestros lectores.
C.N. ARZÚA
A.D. NÁUTICO DE NARÓN
C.N. GESPAÇOS (PORTUGAL)
C.N. VALONGO (PORTUGAL)
C.N. VILLA DE NAVIA (ASTURIAS)
C.N. CIDADE DE SANTIAGO
C.N. MARINA FERROL
C.N. PORTAMIÑÁ
A.D. FOGAR CARBALLO
CLUB DEL MAR A CORUÑA
C.N. RIVEIRA
C.N. ARROAZ FENE
C.N. FERROL ELINCO
S.D. BOIRO
C.N. XOVE
Por parte del club participó Ana en las pruebas de 100 braza y 100 libres
100 braza
Ana nadó la prueba con comodidad, no forzando demasiado, pues lo que interesaba era darlo todo en la siguiente prueba para acercarse a hacer esa mínima de crol, aún así, bajo su tiempo anterior de 1.53.52 haciendo: 1.47.58
100 libres
Sólo interesaba nadar bien la primera parte de la prueba, para tratar de bajar su marca anterior 34.46. No ha podido ser.
Vamos a analizar una parte de su carrera en estos dos videos:
Primero salir un poco más lejos del taco y hacer la entrada en el agua con las piernas juntas y estiradas, observa tus piernas, luego tienes que aprovechar más la velocidad de salida bajo el agua, que sigue con el deslizamiento y la patada y tú casi sales a toda pastilla sin aprovechar esto, y ya por último comienzas a iniciar el nado.
¿Cómo es tu estilo?,es un estilo fácil y fluido, con algunos errores que te he comentado muchas veces, pero quiero que te veas aquí y te fijes especialmente en tu brazo izquierdo, el brazo izquierdo tiene que entrar enfrente a su hombro y fíjate dónde está entrando (casi lateralmente) esto es un error que tienes que corregir, también la mano tiene que entrar en el agua con los dedos juntos y estirados pinchando el agua y fíjate como la mano izquierda golpea el agua y con el brazo casi recto, esto también es un error que hay que corregir. Insisto el brazo izquierdo lo tienes que sacar del agua elevando el codo y entrando con la mano estirada ligeramente inclinada enfrente a su hombro.
Con respecto al brazo derecho, éste entra bastante bien en el agua, sin embargo antes de empezar a realizar el tirón bajo el agua tienes que alargar un poco más la brazada (recuerdas los ejercicios de reducir el número de brazadas).
En los virajes ir hacia la pared con mayor velocidad y aprovechar más el deslizamiento y la patada, no tener tanta prisa en salir del viraje. Si el viraje lo hacemos correctamente ganamos tiempo.
Ana estudia estos vídeos y míralos varias veces y si tienes alguna duda lo comentamos el lunes.
Aprovecho también para decirte que has mejorado mucho este estilo, sino mira los primeros vídeos en la playa de Río Sandeu en Limodre la temporada pasada. Los vídeos están en la etiqueta vídeos.
Buenas noches y felices sueños, también a nuestros lectores.
sábado, 21 de mayo de 2011
Torneo de Primavera - T.T. - Piscina Batallones - Club Marina Ferrol 21/05/11
Ana hizo una buena salida y nadó la prueba con fluidez y brazadas largas, su ritmo, algo más lento de lo que habíamos previsto, lo que repercutió en su tiempo final 37.86.
100 libres
Ana salió con un ritmo más vivo y un perfecto equilibrio en los parciales 18 – 21 – 21 – 21, para terminar en 1.21.76 – anterior 1.24.00
El entrenador de la A.D.N. Narón Amando Guerrero, sabedor de que no tenemos las mínimas para participar en el Trofeo de Narón el próximo 28 de mayo, hizo una deferencia con nuestro Club e invita a Ana a que nadé en el Trofeo.
Sin duda, todo un gesto, que desde estas páginas agradecemos, a fin de seguir mejorando nuestras marcas. Gracias Amando.
lunes, 16 de mayo de 2011
Torneo de Primavera (T.T.)
CIRCULAR Nº 18/2011
ASUNTO: TORNEO DE PRIMAVERA (T.T.)
FECHA:21 DE MAYO
LUGAR: PISCINA BATALLONES (CLUB MARINA FERROL)
HORA: A LAS 16.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Ana Belén Vázquez Valencia: 50 libres - 100 libres.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
jueves, 12 de mayo de 2011
sábado, 7 de mayo de 2011
Copa Galega de Clubs - 3ª División FINAL - Piscina Municipal Santa Isabel - Santiago de Compostela
Compitieron por el Club: Ali P, Ana, Andrea y Xano.
Ausentes: Ali S, Eva y Pedro
Para nosotros la jornada fue extraordinaria, en mejoras de marcas, a pesar de que cada nadador/a, estaba sobrecargado de pruebas y con poco margen de descanso entre las series. Sobresaliente pues para todos y felicitaciones por el esfuerzo realizado.
En cuanto a las puntuaciones no ha sido así, pues no hemos conseguido adelantar en los puntos a nuestro rival directo el C.N. ALBATROS de A Coruña, que con todos sus efectivos y con todo merecimiento, hizo una buena competición, nuestras felicitaciones para todos ellos.
Felicidades como no también para el campeón de la Tercera División el Club Natación Cidade de Santiago.
Y aquí os dejamos lo conseguido en esta jornada:
Nadador -Prueba -Tiempo anterior -Tiempo conseguido hoy
Xano -200 libres - 3.01 - 2.58.32
Xano - 50 espalda - 46.06 - 43.57
Xano - 50 libres - 33.93 - 34.18
Xano - 200 espalda - 3.22.10 - 3.22.82
Xano - 200 estilos - 3.36.74 - 3.26.07
Xano - 50 mariposa - 49.32 - 46.63
Xano - 50 braza - 49.47 - 46.37
Xano - 100 estilos - sin marca - 1.34.89
Xano - 100 espalda - 1.39.36 - 1.35.97
Xano - 200 braza - 3.39.70 - 3.44.55
Xano - 100 libres - 1.20.82 - 1.17.66
Ana -400 libres - 6.32.12 - 6.23.44
Ana - 100 braza - 1.53.52 - 1.47.03
Ana - 50 libres - 36.90 - 36.56
Ana - 50 mariposa - 56.90 - 48.84
Ana - 50 braza - 50.22 - 47.45
Ana - 200 libres - 3.06.46 - 3.07.18
Ana - 800 libres - 13.36.66 - 13.24.27
Ana - 100 libres - 1.24.00 - 1.25.88
Ali P. -200 mariposa - 4.07.02 - 4.02.41
Ali P. - 50 espalda - 1.00.48 - 52.56
Ali P. - 200 estilos - sin marca - 3.51.02
Ali P. - 100 estilos - 1.54.19 - 1.53.37
Ali P. - 200 libres - sin marca - 3.31.67
Ali P. - 100 mariposa - 1.46.28 -1.55.16
Ali P. - 400 estilos - 8.28.66 - 8.14.79
Andrea - 200 espalda - sin marca - 3.50.42
Andrea - 50 mariposa - 54.46 - 58.10
Andrea - 50 braza - 1.00.48 - 55.56
Andrea - 100 espalda - 1.56.03 - 1.53.47
No hemos podido nadar relevos por carecer de nadadores.
Y así terminaba la jornada haciéndonos una foto todos los Clubs.
Buenas noches y felices sueños.
lunes, 2 de mayo de 2011
Ana Belén Vázquez Valencia
¿Qué edad tienes?
13 años
¿A qué colegio vas?
Jorge Juan de Perlío
¿Cuándo empezaste en la natación?
Desde muy pequeña en la piscina de Centieiras en las Escuelas de Natación.
¿Por qué nadas en el Club Natación Arroaz?
Porque me gusta y me ayuda a mejorar mi técnica en los estilos de natación.
¿Qué has aprendido desde que estás en el Club?
A nadar mejor, entrenar para conseguir mis metas y nunca rendirme.
¿Qué es lo que más te gusta de la natación y lo que más te gusta hacer a ti?
Me gusta nadar en todos los estilos y con rapidez y lo que más el crol y la braza.
¿Qué metas te has propuesto conseguir como nadadora esta temporada?
Me gustaría poder ir a los Campeonatos Gallegos de Verano.
¿Te esfuerzas para conseguirlo o faltas a los entrenamientos?
Trato de esforzarme siempre y no falto nunca, salvo que esté enferma.
¿Cómo es la semana deportiva para ti?
Muy intensa, en el colegio tengo gimnasia los lunes y los miércoles y entreno en el Club de lunes a viernes.
¿Quién es tu ídolo en la natación?
Javier Gómez Noya, porque es un nadador que se esfuerza mucho y consigue lo que se propone.
¿Cuál es tu mayor éxito en natación?
En la temporada pasada haber ganado una copa en los relevos en el Trofeo Liceo La Paz en Coruña.
¿Qué otras actividades te gusta hacer cuando no nadas?
Patinar y correr.
¿Cuál es tu comida preferida?
Me gustan las comidas sanas y con verduras, aunque algunas veces tomo una hamburguesa.
¿Qué crees que le ofrece el C.N. ARROAZ FENE a los chicos de tu edad?
Un Club donde se puede mejorar y pasas buenos ratos con los compañeros de equipo entrenando y también disfrutas de las competiciones a las que vamos.
Gracias Ana, que se cumplan todos tus objetivos.
miércoles, 27 de abril de 2011
Andrea Fornos Seco
Nombre:
Andrea Fornos Seco
¿Qué edad tienes?
12 años
¿A qué colegio vas?
Al I.E.S. de Fene en Barallobre.
¿Cuándo empezaste en la natación?
Primero aprendí con mi madre y luego en las Escuelas de Natación desde los 6 años.
¿Por qué nadas en el Club Natación Arroaz?
Porque me gusta nadar e ir a competir con otros Clubs.
¿Qué has aprendido desde que estás en el Club?
Mejorar todos los estilos y hacer bien los virajes.
¿Qué es lo que más te gusta de la natación y lo que más te gusta hacer a ti?
Me gustan todos los estilos y me gusta las pruebas de estilos.
¿Qué metas te has propuesto conseguir como nadador/a esta temporada?
Bajar mis tiempos en crol y en mariposa.
¿Te esfuerzas para conseguirlo o faltas a los entrenamientos?
Casi siempre me esfuerzo en los entrenamientos y a veces falto cuando tengo exámenes.
¿Cómo es la semana deportiva para ti?
Tengo gimnasia dos días a la semana en el colegio y luego entreno en el Club 4 días.
¿Quién es tu ídolo en la natación?
Me gusta Mireia Belmonte.
¿Cuál es tu mayor éxito en natación?
Cuando ganamos un trofeo en los relevos en el Colegio Liceo La Paz de Coruña en la temporada pasada.
¿Qué otras actividades te gusta hacer cuando no nadas?
Quedar con los amigos, estar en el ordenador, ver la tele.
¿Qué crees que le ofrece el C.N. ARROAZ FENE a los chicos de tu edad?
Poder practicar un deporte, entrenar para superarse y para ir a las competiciones.
Gracias Andrea y que se cumplan todos tus objetivos.
lunes, 18 de abril de 2011
Copa Galega Clubes - 3ª Div. - FINAL - Piscina Santa Isabel (Santiago de Compostela)
FECHA: 7 DE MAYO
LUGAR: PISCINA SANTA ISABEL – SANTIAGO DE COMPOSTELA
HORA: A LAS 9.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 10,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Andrea Fornos Seco: 200 espalda - 200 estilos - 50 mariposa - 50 braza - 100 espalda - Relevos 4x100 estilos(crol) - relevos 4 x 200 libres.
Alicia Pena Pareja: 200 mariposa - 50 espalda - 200 estilos - 100 estilos - 200 libre - 100 mariposa - 400 estilos - relevos 4 x 100 estilos(mariposa) - relevos 4 x 200 libres.
Ana Belén Vázquez Valencia: 400 libres - 100 braza - 50 libres - 50 mariposa - 50 braza - 200 libres - 800 libres - 100 libres - relevos 4 x 100 estilos (braza) - relevos 4 x 200 libres.
Alicia Santiago Fernández: 50 espalda - 100 braza - 50 libres - 200 espalda - 100 estilos - 100 espalda - 200 braza - 100 libres - relevos 4 x 100 estilos (espalda) - relevos 4 x 200 libres.
Pedro López López: 200 libres - 50 espalda - 1500 libres - 50 braza - 400 libres - 100 espalda - 100 libres.
Alexandre Chao Viso: 200 libres - 50 espalda - 50 libres - 200 espalda - 200 estilos - 50 mariposa - 50 braza - 100 estilos - 400 libres - 100 espalda - 200 braza - 100 libres.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta y chaldal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
LUGAR: PISCINA SANTA ISABEL – SANTIAGO DE COMPOSTELA
HORA: A LAS 9.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 10,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Andrea Fornos Seco: 200 espalda - 200 estilos - 50 mariposa - 50 braza - 100 espalda - Relevos 4x100 estilos(crol) - relevos 4 x 200 libres.
Alicia Pena Pareja: 200 mariposa - 50 espalda - 200 estilos - 100 estilos - 200 libre - 100 mariposa - 400 estilos - relevos 4 x 100 estilos(mariposa) - relevos 4 x 200 libres.
Ana Belén Vázquez Valencia: 400 libres - 100 braza - 50 libres - 50 mariposa - 50 braza - 200 libres - 800 libres - 100 libres - relevos 4 x 100 estilos (braza) - relevos 4 x 200 libres.
Alicia Santiago Fernández: 50 espalda - 100 braza - 50 libres - 200 espalda - 100 estilos - 100 espalda - 200 braza - 100 libres - relevos 4 x 100 estilos (espalda) - relevos 4 x 200 libres.
Pedro López López: 200 libres - 50 espalda - 1500 libres - 50 braza - 400 libres - 100 espalda - 100 libres.
Alexandre Chao Viso: 200 libres - 50 espalda - 50 libres - 200 espalda - 200 estilos - 50 mariposa - 50 braza - 100 estilos - 400 libres - 100 espalda - 200 braza - 100 libres.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta y chaldal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
domingo, 17 de abril de 2011
Entrenamientos en Semana Santa
Con motivo de realizar unas obras en la piscina de Centieiras, durante la Semana Santa, ésta permenecerá cerrada.
El Club entrenará en el COMPLEXO ACUÁTICO DO CASTRO - Piscina Municipal Ares-Mugardos, situada a la derecha de la rotonda de Franza (salida autovia).
Días:18 - 19 - 20 y 25 de abril
Horario: De 11,15 a 13,15 horas
LA JUNTA DIRECTIVA
El Club entrenará en el COMPLEXO ACUÁTICO DO CASTRO - Piscina Municipal Ares-Mugardos, situada a la derecha de la rotonda de Franza (salida autovia).
Días:18 - 19 - 20 y 25 de abril
Horario: De 11,15 a 13,15 horas
LA JUNTA DIRECTIVA
sábado, 16 de abril de 2011
Liga Infantil - Jornada 4ª - Piscina Santa Isabel (Santiago de Compostela) 16/04/11
Las pruebas 400 m. estilos – 100 mariposa – 200 libres – 4 x 100 estilos, masculino y femenino.
400 m. estilos masc.
Xano, era la primera vez que nadaba esta prueba en competición, desde que está en el Club, por tanto, de lo que se trataba procurar nadar con corrección, en todos los estilos, y tratar de sacar el mejor provecho de sus estilos favoritos el crol y la espalda, como lo hizo Xano. Tiempo: 7.13.95
400 estilos fem.
Ali S, también era la primera vez que nadaba esta prueba en competición, desde que está en el Club y lo mismo que Xano para Ali S. era importante hacerlo bien, vamos pasito a pasito mejorando dentro de nuestras posibilidades, queda mucho por hacer para dominar bien los estilos, pero estamos en ello, su tiempo: 7.39.86
En esta prueba también tendría que nadar Ali P., pero no ha podido estar con nosotros.
100 m. mariposa fem.
Andrea aguantó el estilo nadó con bastante dificultad y le costó terminar la prueba y también era la primera vez que la nadaba esta temporada. Su tiempo 1.59.90. Tiempo de la temporada anterior 2.17.20
Ana también era la primera vez que nadaba esta prueba, hizo el primer largo un poco más rápido, para igualar el resto de parciales, terminando en 1.56.37. Para darse cuenta de su mejoría hay que saltar a la temporada pasada, en la que Ana tampoco nadó los 100 mariposa, sólo 50 mariposa y su mejor tiempo eran 1.17.94 y en el parcial de 50 de hoy Ana hizo 53.57, por tanto lo conseguido es es más que notable.
200 m. libres masc.
Xano, primera vez también que nadaba esta prueba, quedó 3º de su serie de 5 participantes, quizás si fuese unos 2 segundos más lento en el 1er largo, seguramente terminaría con un tiempo mejor, aún así hizo 3.01.15 que es la mejor marca del Club.
200 m. libres fem.
Eva también era la primera vez que nadaba esta prueba desde que está en el Club, su ritmo ha mejorado en este estilo. Su tiempo 3.57.60. En uno de los virajes Eva se lesionó un pie ocasionándole una pequeña hinchazón y hubo que aplicarle hielo, esta pequeño accidente le impidió luego nadar en el relevo.
Ali S. con un ritmo bastante regular en toda la carrera, con parciales de 47-50 terminó en 3.18.81.
Andrea Nadó con regularidad dentro de sus posibilidades, mejor en la primera parte de la carrera que en la segunda, pero perdió algo de ritmo al final y terminando en 3.32.76. En la temporada anterior 3.54.25.
Ana salió un poco más rápido en el primer largo de la carrera, perdió ritmo en la parte central de la prueba, para terminar en 3.06.55, igualando su tiempo anterior.
Y las pruebas terminaban para nosotros. No pudimos nadar el relevo de chicas, debido a la lesión de Eva y aunque Eva deseaba nadar, mejor no hacerlo en estas condiciones.
Los tiempos son extraoficiales, en espera de los resultados oficiales.
Buenas noches y felices sueños.
miércoles, 13 de abril de 2011
Alicia Pena Pareja
Hoy comenzamos una nueva sección en el blog, para que conozcáis a nuestros nadadores y nadadoras.
Empezamos con Ali P, una jovencita que a base de esfuerzo y trabajo va consiguiendo sus objetivos.
Y esto es lo que nos dice:
Alicia Pena Pareja
¿Edad?
Tengo 12 años
¿A qué colegio vas?
Voy al CEIP A Xunqueira de San Valentín (Fene)
¿Cuándo empezaste en la natación?
A los 3 años cuando abrieron la piscina de Centieiras en Fene y hasta los 10 años estuve en las Escuelas Municipales.
¿Por qué nadas en el Club Natación Arroaz Fene?
Porque aquí se rinde bastante más que en las escuelas, hay más exigencia física.
¿Qué has aprendido desde que estás en el Club?
A hacer los virajes en todos los estilos, porque en las escuelas no los enseñan, a aguantar más largos nadando y mejorar todos mis estilos. Me gustan las series de 50.
¿Qué es lo que más te gusta de la natación y lo que más te gusta hacer a ti?
Lo que más me gusta de la natación es la mariposa y es lo que me gusta nadar a mi.
¿Qué metas te has propuesto conseguir como nadadora esta temporada?
Bajar de 50 segundos en las series de 50 m. mariposa.
¿Te esfuerzas por conseguirlo o faltas a los entrenamientos?
Siempre me esfuerzo en los entrenamientos, pero sólo falto por algo inevitable
¿Cómo es la semana deportiva para ti?
Los martes tengo gimnasia 2 horas y después nado en el Club de 3 a 4 días a la semana, una hora y media cada día.
¿Quién es tu ídolo en la natación?
No conozco a ninguno, bueno una compañera de clase que es una buena nadadora, se llama Iris.
¿Cuál es tu mayor éxito en la natación?
Haber nadado por primera vez los 400 m. estilos y los 200 m. mariposa.
¿Qué otras actividades te gusta hacer cuando no nadas?
Tocar la guitarra, dibujar, caminar, ver la tele y estar en el sofá.
¿Qué crees que le ofrece el C.N. ARROAZ FENE a los chicos de tu edad?
Retos, porque los que vienen nuevos tienen que nadar más que cuando estaban en las escuelas.
Gracias Ali P. que se cumplan todos tus objetivos.
sábado, 9 de abril de 2011
Liga alevín - Jornada 6ª - Piscina C.P. Javier Gómez Noya (Caranza) Ferrol 09/04/11
Hoy 6ª Jornada de la Liga Alevín (Zonal), los Clubs participantes: CLUB DEL MAR – C.N. ARTEIXO – C.N. FERROL ELINCO – C.N. CORUÑA – C.N. XOVE - C.N. ARROAZ FENE. Las pruebas 400 m. libres, 50 m. libres, y relevos 4 x 100 estilos, en masc. 12 y 13 años y fem. 11 y 12 años.
Nosotros sólo participamos en la prueba de los 50 m. libres, con Dani y David, y no lo hicimos en los 400 m. libres, por no estar preparados para esta prueba. Para hacerlo bien, tendríamos que estar entrenando los 5 días semanales y no lo estamos haciendo.
50 m. libres masc. 12 años
David y Dani nadaron en la primera serie. David nadó con fuerza, sacándole muy poca diferencia el 3ª y 4ª clasificado. David partía con un tiempo de 57.02 y consiguió una buena rebaja de 48.78.
Dani, ya desde la salida se colocó en la cabeza de carrera y controlando muy bien, con el primer parcial de 19.40 y segundo parcial de 21.11, para terminar en 40.51, tiempo anterior 46.32.
Los tiempos extraoficiales, en espera de los resultados oficiales.
Buenas noches y felices sueños.
Nosotros sólo participamos en la prueba de los 50 m. libres, con Dani y David, y no lo hicimos en los 400 m. libres, por no estar preparados para esta prueba. Para hacerlo bien, tendríamos que estar entrenando los 5 días semanales y no lo estamos haciendo.
50 m. libres masc. 12 años
David y Dani nadaron en la primera serie. David nadó con fuerza, sacándole muy poca diferencia el 3ª y 4ª clasificado. David partía con un tiempo de 57.02 y consiguió una buena rebaja de 48.78.
Dani, ya desde la salida se colocó en la cabeza de carrera y controlando muy bien, con el primer parcial de 19.40 y segundo parcial de 21.11, para terminar en 40.51, tiempo anterior 46.32.
Los tiempos extraoficiales, en espera de los resultados oficiales.
Buenas noches y felices sueños.
jueves, 7 de abril de 2011
Un dibujo de María y David
Gracias María y David
lunes, 4 de abril de 2011
jueves, 31 de marzo de 2011
Los promesas siguen mejorando
Nuestros pequeños arroaces siguen progresando en sus destrezas y cumpliendo los objetivos previstos.
Aquí os dejamos algunas fotos de las prácticas de hoy, en la piscina de Centieiras (Fene), donde habitualmente nadan los martes y jueves.
martes, 29 de marzo de 2011
Un dibujo de Eva
Aquí os queda.
Gracias Eva
domingo, 27 de marzo de 2011
Liga Infantil - Jornada 4ª - Piscina Santa Isabel (Santiago de Compostela)
CIRCULAR Nº 16/2011
FECHA: 16 ABRIL
LUGAR: PISCINA SANTA ISABEL – SANTIAGO DE COMPOSTELA
HORA: A LAS 16.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Alicia Pena Pareja: 400 Estilos – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (mariposa)
Ana Belén Vázquez Valencia: 100 mariposa – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (braza)
Eva Mazás Arnoso: 200 libres
Andrea Fornos Seco: 100 mariposa – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (crol)
Alicia Santiago Fernández: 400 estilos – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (espalda)
Alexandre Chao Viso: 400 estilos – 200 libres
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
FECHA: 16 ABRIL
LUGAR: PISCINA SANTA ISABEL – SANTIAGO DE COMPOSTELA
HORA: A LAS 16.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Alicia Pena Pareja: 400 Estilos – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (mariposa)
Ana Belén Vázquez Valencia: 100 mariposa – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (braza)
Eva Mazás Arnoso: 200 libres
Andrea Fornos Seco: 100 mariposa – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (crol)
Alicia Santiago Fernández: 400 estilos – 200 libres – Relevos 4 x 100 estilos (espalda)
Alexandre Chao Viso: 400 estilos – 200 libres
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
Liga Alevín - Jornada 6ª - Piscina C.P. Javier Gómez Noya (Caranza) - Ferrol
CIRCULAR Nº 15/2011
FECHA: 9 ABRIL
LUGAR: PISCINA C.P. JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL
HORA: A LAS 16.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
David Alonso Figueiras – 50 LIBRES.
Daniel Antón Souto – 50 LIBRES.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
FECHA: 9 ABRIL
LUGAR: PISCINA C.P. JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL
HORA: A LAS 16.30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
David Alonso Figueiras – 50 LIBRES.
Daniel Antón Souto – 50 LIBRES.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
sábado, 26 de marzo de 2011
Liga alevín - Jornada 5ª - Piscina Batallones (C.Marina)
Hoy disputábamos la 5ª Jornada de la Liga Alevín, junto con los Clubs: Marina Ferrol, C.N. Ferrol-Elinco, A.D.N. Narón.
Las pruebas de la jornada: 200 mariposa, 100 braza y relevos 4 x 100 libres en masculino y femenino.
Nuestra participación fue simbólica, David y Dani en los 100 m. braza.
1ª Serie de 100 m. braza
David, va mejorando su estilo, pero todavía en los virajes necesita más práctica, mayor concentración en las pruebas y durante los entrenamientos, hacerlos mejor, con voluntad y con verdadera dedicación.
2ª Serie de 100 m. braza
Dani, hizo una buena prueba, con unos parciales bastante igualados de 29 y 30 segundos, para terminar con un parcial de 25 segundos, ya desde la salida en el grupo de cabeza y con los 6 participantes en un pañuelo, destacándose ligeramente del resto Adrián Cascudo del Náutico de Narón que nadaba por la calle 3, Dani siempre muy igualado con el resto de participantes, consiguiendo en el último largo sacar algo de ventaja y terminar de 3º . Su tiempo 1.52.58 (extraoficial), mejorando su marca anterior en 11 segundos y 32 centésimas. Enhorabuena.
Las pruebas de la jornada: 200 mariposa, 100 braza y relevos 4 x 100 libres en masculino y femenino.
Nuestra participación fue simbólica, David y Dani en los 100 m. braza.
1ª Serie de 100 m. braza
David, va mejorando su estilo, pero todavía en los virajes necesita más práctica, mayor concentración en las pruebas y durante los entrenamientos, hacerlos mejor, con voluntad y con verdadera dedicación.
2ª Serie de 100 m. braza
Dani, hizo una buena prueba, con unos parciales bastante igualados de 29 y 30 segundos, para terminar con un parcial de 25 segundos, ya desde la salida en el grupo de cabeza y con los 6 participantes en un pañuelo, destacándose ligeramente del resto Adrián Cascudo del Náutico de Narón que nadaba por la calle 3, Dani siempre muy igualado con el resto de participantes, consiguiendo en el último largo sacar algo de ventaja y terminar de 3º . Su tiempo 1.52.58 (extraoficial), mejorando su marca anterior en 11 segundos y 32 centésimas. Enhorabuena.
Buenas noches y felices sueños.
jueves, 10 de marzo de 2011
Liga Alevín - Jornada 5ª - Piscina Club Marina Ferrol
LIGA ALEVÍN JORNADA 5ª – PISCINA C. MARINA FERROL
FECHA: 26 MARZO
LUGAR: PISCINA C. MARINA FERROL
HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 18,45 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
David Alonso Figueiras – 100 braza.
Daniel Antón Souto – 100 braza.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
FECHA: 26 MARZO
LUGAR: PISCINA C. MARINA FERROL
HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 18,45 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
David Alonso Figueiras – 100 braza.
Daniel Antón Souto – 100 braza.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
miércoles, 9 de marzo de 2011
Carnaval 2011 en Fene
Como viene siendo habitual año tras año tiene lugar en Fene el tradicional desfile de comparsas.
Todos los padres, madres y nadadores/as del Club se unieron para la creación de la comparsa ARROAZ, que se presentó por primera vez en el concurso de chirigotas del Concello, con unas letras muy bien escritas y una preciosa música, unida también a una excelente interpretación, deleitando a todos los feneses y allegados.
Aquí os dejamos las letras como recuerdo de este carnaval.
Todos los padres, madres y nadadores/as del Club se unieron para la creación de la comparsa ARROAZ, que se presentó por primera vez en el concurso de chirigotas del Concello, con unas letras muy bien escritas y una preciosa música, unida también a una excelente interpretación, deleitando a todos los feneses y allegados.
Aquí os dejamos las letras como recuerdo de este carnaval.
COMPARSA ARROAZ
(música da rianxeira)
En Fene temos un clube de xente que entrena moito (bis)
Atópalos na piscina nadando de seis a oito (bis)
ESTRIBILLO:
Ondiñas veñen, ondiñas veñen, ondiñas veñen e van.
Non lle terás medo ás ondas,
se nadas no Arroaz.
Deixamos a pel por Fene en moitas competicións (bis)
Ainda que non teñamos un euro de subvencións (bis)
ESTRIBILLO
Os da Xunta Directiva traballan todos a unha (bis)
Só lles falta un localciño “pa” non xuntarse na rúa (bis)
ESTRIBILLO
Escóitanos Ivanciño que non che pedimos moito (bis)
Que non nos cobres as rúas entre as seis e as oito (bis)
ESTRIBILLO
E xa para despedirnos darvos as grazas a todos (bis)
Por escoltarnos un anaco e disfrutar deste antroido (bis)
ESTRIBILLO
(música da rianxeira)
En Fene temos un clube de xente que entrena moito (bis)
Atópalos na piscina nadando de seis a oito (bis)
ESTRIBILLO:
Ondiñas veñen, ondiñas veñen, ondiñas veñen e van.
Non lle terás medo ás ondas,
se nadas no Arroaz.
Deixamos a pel por Fene en moitas competicións (bis)
Ainda que non teñamos un euro de subvencións (bis)
ESTRIBILLO
Os da Xunta Directiva traballan todos a unha (bis)
Só lles falta un localciño “pa” non xuntarse na rúa (bis)
ESTRIBILLO
Escóitanos Ivanciño que non che pedimos moito (bis)
Que non nos cobres as rúas entre as seis e as oito (bis)
ESTRIBILLO
E xa para despedirnos darvos as grazas a todos (bis)
Por escoltarnos un anaco e disfrutar deste antroido (bis)
ESTRIBILLO
COMPARSA ARROAZ
(música da macarena)
A moitas piscinas imos nadar
é o clube pequeno, non o podemos agrandar,
fainos falta xente para medrar
VÉN Ó ARROAZ
Nenos pequenos non folgazáns
Que non vos importe que vos vaian berrar,
Pois moito ides mellorar
VÉN Ó ARROAZ
Os de SEDEGA non nos poden axudar
Pois coas escolas están a rebosar
e nos xuntiños nunha rúa a chocar
VÉN Ó ARROAZ
(música da macarena)
A moitas piscinas imos nadar
é o clube pequeno, non o podemos agrandar,
fainos falta xente para medrar
VÉN Ó ARROAZ
Nenos pequenos non folgazáns
Que non vos importe que vos vaian berrar,
Pois moito ides mellorar
VÉN Ó ARROAZ
Os de SEDEGA non nos poden axudar
Pois coas escolas están a rebosar
e nos xuntiños nunha rúa a chocar
VÉN Ó ARROAZ
Ao Concello pedímoslle un local
E largas, largas véñennos dar
Parece que de nos se queren olvidar
VÉN Ó ARROAZ
Os nosos estudos non podemos olvidar
e Juan enfádase se non imos entrenar,
para el o Clube e fundamental
VÉN Ó ARROAZ
Este conto imos rematar
Cunha mensaxe ós cidadáns
Nenos e nenas non vos olvidar
VIDE Ó ARROAZ
jueves, 3 de marzo de 2011
sábado, 26 de febrero de 2011
4ª Jornada Liga Alevín - Piscina (A Gándara) - Narón 26 de febrero de 2011
A las 18,45 comenzaba la jornada con la 1ª serie de los 200 m. estilos masc. 12 años y por parte del Club nadaba Dani, que hizo una buena salida, larga y con deslizamiento, el braceo de mariposa algo descompensado, el brazo derecho no lo lleva totalmente recto a la entrada, como el izquierdo, también hay que mejorar la rapidez del viraje; buen cambio de mariposa a espalda y estilo espalda bastante correcto y fluido, sin ninguna duda, es su mejor baza en esta prueba, junto con el crol. En la braza tiene que aprovechar más la fuerza de la patada y el deslizamiento. En crol Dani aprovecha bastante el deslizamiento del cuerpo, lo que contribuyó a quedar 2ª en su serie. Su tiempo extraoficial: 3.48.61.
1ª serie 100 m. mariposa masc.
David en la salida con muchos nervios, resbaló un pelín y salió un poco antes que los demás. Durante la prueba trató de aguantar y hacerlo con ritmo y corrigiendo los errores del entrenamiento, durante la competición trató de llevar las piernas juntas y mejorar el recobro de los brazos. La prueba la nadó con bastante corrección, le falta resistencia y trabajar más el estilo, pero es toda una proeza nadar la mariposa y nadarla bien. Ahora el camino está abierto, ya ha nadado los 100 m. mariposa en competición y eso era lo importante, ahora toca seguir mejorando. Su tiempo extraoficial: 2.30.52
Dani nadaba en la 2ª serie de los 100 m. mariposa, nadó sin forzar como lo habíamos previsto, ya que lo que interesaba era tener una marca y hacerlo bien.
Aunque trató de igualar la tracción del brazo derecho y el izquierdo, lleva el estilo algo descompensado como ya comentamos y ya estamos insistiendo para corregir esto. Su tiempo extraoficial: 2.12.54
Y para nosotros terminaban las pruebas de la jornada, quedaban los relevos de 4x 50 mariposa.
Buenas noches y felices sueños.
1ª serie 100 m. mariposa masc.
David en la salida con muchos nervios, resbaló un pelín y salió un poco antes que los demás. Durante la prueba trató de aguantar y hacerlo con ritmo y corrigiendo los errores del entrenamiento, durante la competición trató de llevar las piernas juntas y mejorar el recobro de los brazos. La prueba la nadó con bastante corrección, le falta resistencia y trabajar más el estilo, pero es toda una proeza nadar la mariposa y nadarla bien. Ahora el camino está abierto, ya ha nadado los 100 m. mariposa en competición y eso era lo importante, ahora toca seguir mejorando. Su tiempo extraoficial: 2.30.52
Dani nadaba en la 2ª serie de los 100 m. mariposa, nadó sin forzar como lo habíamos previsto, ya que lo que interesaba era tener una marca y hacerlo bien.
Aunque trató de igualar la tracción del brazo derecho y el izquierdo, lleva el estilo algo descompensado como ya comentamos y ya estamos insistiendo para corregir esto. Su tiempo extraoficial: 2.12.54
Y para nosotros terminaban las pruebas de la jornada, quedaban los relevos de 4x 50 mariposa.
Buenas noches y felices sueños.
domingo, 13 de febrero de 2011
Liga Alevín - Jornada 4ª - Piscina A Gándara (Narón) - 26 de febrero
FECHA: 26 DE FEBRERO
LUGAR: PISCINA A GÁNDARA (NARÓN)
HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 18,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
David Alonso Figueiras – 100 mariposa.
Daniel Antón Souto – 200 estilos – 100 mariposa.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
LUGAR: PISCINA A GÁNDARA (NARÓN)
HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 18,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
David Alonso Figueiras – 100 mariposa.
Daniel Antón Souto – 200 estilos – 100 mariposa.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
sábado, 12 de febrero de 2011
Copa Galega de Clubs - 3ª División Prog B - Piscina Municipal de Xove 12 de febreiro 2011
Con un día bastante agradable y soleado nos desplazamos a Xove, para disputar la 3ª Jornada de la Copa de Clubes de 3ª División, con el objetivo de hacer un buen papel, y a ser posible, arañar unos puntos que nos permitieran quedar por delante del ALBATROS de Coruña, nuestro rival más directo.
Comenzaba la sesión con los 400 m. libres masc., en la que por primera vez participaba en competición Pedro, y su debut no podía ser mejor, hizo una carrera muy controlada de principio a fin, con unos parciales de 47 y 48 segundos, para terminar en 6.14.12, el segundo de la serie entre 4 participantes.
400 m. libres fem.
Ali S. acusó su falta de entrenamiento, y aún así se empleó a fondo, pero en la segunda parte de la carrera, sus parciales reflejaban el cansancio y terminó con un crono de 7.03.12.
Ana, con buen ritmo y controlado en la primera parte de la carrera, sacó su garra en la segunda parte, superando por escasas centésimas a la competidora de la calle 5, después de ir esta nadadora, por delante la mayor parte de la carrera. Su tiempo 6.31.95, anterior 6.35.42, batiendo así la mejor marca del Club.
50 espalda masc.
Xano nos deleitó con un estilo fácil y con un ritmo equilibrado, de principio a fin, consiguiendo un tiempo de 46.11, anterior 47.41.
50 esp. Fem.
Nerea, aunque con algo de catarro, nadó con buen ritmo y un estilo también fácil, terminando en 45.45, anterior 47.06.
Eva, sigue esforzándose y pone voluntad en las pruebas y está consiguiendo mejorar pasito a pasito, a pesar del poco entrenamiento que está teniendo, su tiempo 59.60, anterior 1.02.56.
100 mariposa masc.
Aquí volvía a nadar Xano, una prueba que nunca nadó y aunque sus rivales eran de nivel superior al suyo, no se vino abajo, sino que aguantó la prueba y terminó con un tiempo de 1.48.37.
100 mariposa fem.
Nadaban Lucía y Ali P, Lucía con un estilo elegante, fácil y con amplia brazada, paró el crono en 1.46.55, con parciales de 27 segundos, esta era también una prueba en la que nunca había participado.
En la siguiente serie nadaba Ali P. Sólo tenemos elogios para Ali P., pues está consiguiendo nadar una mariposa con ritmo y suavidad y cada vez le cuesta menos y a nosotros nos gustas más como nadas, estamos encantados de tu entrenamiento y así has nadado con parciales de 26 y 27 segundos, haciendo unos fenomenales 1.46.44, anterior 1.51.20. Enhorabuena Ali P. por tu constancia, coraje, pasión, esfuerzo y entusiasmo.
200 braza masc.
En la 1ª serie nadaba Pedro, y aunque la braza no es su estilo más fuerte, también sin duda, por el poco tiempo que lleva entrenando, de lo que se trataba aquí era de ir consiguiendo puntos para el equipo y en esta ocasión no ha podido ser, por un desliz en el viraje que ya comentamos en la piscina, su tiempo a efectos de mejorar 4.11.80.
En la segunda serie Xano volvía a nadar y al que tenemos que agradecerle su esfuerzo extra durante la jornada, pues nadó más pruebas que ninguno, y en esta serie aunque nadó con bastante regularidad, se quedó a tan sólo 4 segundos de su mejor marca de 3.39.70.
200 braza fem.
Nuevamente Ana y Nerea. Ana empezó controlando su esfuerzo en los primeros metros, para ir mejorando sus parciales y termino con 2 segundos menos de su anterior marca de 3.51.00.
A Nerea los 200 se le hicieron eternos, sobre todo en la segunda parte de la carrera, le falta un poco más de resistencia y metros y lo está notando en las pruebas más largas, pero no podemos estirar más esos 45 minutos de que dispones.
200 estilos masc.
Otra vez Xano y partía sin tiempo de referencia, en esta prueba, sus estilos de mariposa, espalda y crol bastante regulares en ritmo, con la braza algo más lenta, terminó con un tiempo de 3.36.64.
200 estilos fem.
Nadaban Andrea y Lucía. Andrea con suavidad en casi todos los estilos y ritmo bastante equilibrado, cometió un error en el viraje de espalda que le impidió puntuar y conseguir un tiempo de 4.01.81, anterior 4.20.25 de la Temporada anterior.
Lucía carrera muy controlada con parciales de
50.39 en mariposa
54.17 en espalda
53.20 en braza
50.53 en crol
Totalizando 3.39.26
50 libres masc.
En la primera serie nadaba de nuevo Pedro, hizo una carrera con fuerza y poderío de principio a fin terminando en 32.93, anterior 37 segundos, llegando de 1º de su serie entre 3 participantes.
En la segunda serie tendría que nadar Xano, pero al ir a buscar las gafas comenzó la prueba y no pudo participar.
Xano temos que ter todo preparado e non nos pasaría isto. Non obstante e disculpabel hoxe o ter que nadar tantas probas.
100 libres fem.
En la 1ª serie Ali S., con un estilo suave hizo un tiempo de 1.29.20
En la segunda serie nadaba de nuevo Ana y a destacar que era la más joven de las 6 nadadoras. Ana hizo la salida algo lenta, pero fue recuperando su ritmo a partir de los 50 y terminó con un buen tiempo, para su preparación de 1.19.58, anterior 1.24.00, mejorando nuevamente la marca del Club. Sensacional Ana.
Y para terminar la jornada los relevos de 4x200 libres fem.
Con Ana, Nerea, Lucía y Ali S., que consiguieron bajar la marca anterior de 14.27.08, dejándola en 13.37.25. Contribuyendo Ana de forma especial en esta gran mejora con un tiempo de 3.06.36, también nuevamente mejoraba la marca del Club, anterior 3.10.78.
Y ya sólo nos faltaba esperar las puntuaciones de los Clubs, que quedaban como sigue:
C.N. CIDADE DE SANTIAGO – 418 Puntos.
U.S.C. – 316 Puntos
C.N. XOVE - 308 Puntos
C.N. SALNÉS – 210 Puntos
C.N. MONFORTE – 138 Puntos
C.N. ARROAZ FENE – 129 Puntos
C.N. ALBATROS – 101 Puntos.
Felicidades a los nadadores y nadadoras. OBJETIVO CUMPLIDO.
Buenas noches y felices sueños.
Comenzaba la sesión con los 400 m. libres masc., en la que por primera vez participaba en competición Pedro, y su debut no podía ser mejor, hizo una carrera muy controlada de principio a fin, con unos parciales de 47 y 48 segundos, para terminar en 6.14.12, el segundo de la serie entre 4 participantes.
400 m. libres fem.
Ali S. acusó su falta de entrenamiento, y aún así se empleó a fondo, pero en la segunda parte de la carrera, sus parciales reflejaban el cansancio y terminó con un crono de 7.03.12.
Ana, con buen ritmo y controlado en la primera parte de la carrera, sacó su garra en la segunda parte, superando por escasas centésimas a la competidora de la calle 5, después de ir esta nadadora, por delante la mayor parte de la carrera. Su tiempo 6.31.95, anterior 6.35.42, batiendo así la mejor marca del Club.
50 espalda masc.
Xano nos deleitó con un estilo fácil y con un ritmo equilibrado, de principio a fin, consiguiendo un tiempo de 46.11, anterior 47.41.
50 esp. Fem.
Nerea, aunque con algo de catarro, nadó con buen ritmo y un estilo también fácil, terminando en 45.45, anterior 47.06.
Eva, sigue esforzándose y pone voluntad en las pruebas y está consiguiendo mejorar pasito a pasito, a pesar del poco entrenamiento que está teniendo, su tiempo 59.60, anterior 1.02.56.
100 mariposa masc.
Aquí volvía a nadar Xano, una prueba que nunca nadó y aunque sus rivales eran de nivel superior al suyo, no se vino abajo, sino que aguantó la prueba y terminó con un tiempo de 1.48.37.
100 mariposa fem.
Nadaban Lucía y Ali P, Lucía con un estilo elegante, fácil y con amplia brazada, paró el crono en 1.46.55, con parciales de 27 segundos, esta era también una prueba en la que nunca había participado.
En la siguiente serie nadaba Ali P. Sólo tenemos elogios para Ali P., pues está consiguiendo nadar una mariposa con ritmo y suavidad y cada vez le cuesta menos y a nosotros nos gustas más como nadas, estamos encantados de tu entrenamiento y así has nadado con parciales de 26 y 27 segundos, haciendo unos fenomenales 1.46.44, anterior 1.51.20. Enhorabuena Ali P. por tu constancia, coraje, pasión, esfuerzo y entusiasmo.
200 braza masc.
En la 1ª serie nadaba Pedro, y aunque la braza no es su estilo más fuerte, también sin duda, por el poco tiempo que lleva entrenando, de lo que se trataba aquí era de ir consiguiendo puntos para el equipo y en esta ocasión no ha podido ser, por un desliz en el viraje que ya comentamos en la piscina, su tiempo a efectos de mejorar 4.11.80.
En la segunda serie Xano volvía a nadar y al que tenemos que agradecerle su esfuerzo extra durante la jornada, pues nadó más pruebas que ninguno, y en esta serie aunque nadó con bastante regularidad, se quedó a tan sólo 4 segundos de su mejor marca de 3.39.70.
200 braza fem.
Nuevamente Ana y Nerea. Ana empezó controlando su esfuerzo en los primeros metros, para ir mejorando sus parciales y termino con 2 segundos menos de su anterior marca de 3.51.00.
A Nerea los 200 se le hicieron eternos, sobre todo en la segunda parte de la carrera, le falta un poco más de resistencia y metros y lo está notando en las pruebas más largas, pero no podemos estirar más esos 45 minutos de que dispones.
200 estilos masc.
Otra vez Xano y partía sin tiempo de referencia, en esta prueba, sus estilos de mariposa, espalda y crol bastante regulares en ritmo, con la braza algo más lenta, terminó con un tiempo de 3.36.64.
200 estilos fem.
Nadaban Andrea y Lucía. Andrea con suavidad en casi todos los estilos y ritmo bastante equilibrado, cometió un error en el viraje de espalda que le impidió puntuar y conseguir un tiempo de 4.01.81, anterior 4.20.25 de la Temporada anterior.
Lucía carrera muy controlada con parciales de
50.39 en mariposa
54.17 en espalda
53.20 en braza
50.53 en crol
Totalizando 3.39.26
50 libres masc.
En la primera serie nadaba de nuevo Pedro, hizo una carrera con fuerza y poderío de principio a fin terminando en 32.93, anterior 37 segundos, llegando de 1º de su serie entre 3 participantes.
En la segunda serie tendría que nadar Xano, pero al ir a buscar las gafas comenzó la prueba y no pudo participar.
Xano temos que ter todo preparado e non nos pasaría isto. Non obstante e disculpabel hoxe o ter que nadar tantas probas.
100 libres fem.
En la 1ª serie Ali S., con un estilo suave hizo un tiempo de 1.29.20
En la segunda serie nadaba de nuevo Ana y a destacar que era la más joven de las 6 nadadoras. Ana hizo la salida algo lenta, pero fue recuperando su ritmo a partir de los 50 y terminó con un buen tiempo, para su preparación de 1.19.58, anterior 1.24.00, mejorando nuevamente la marca del Club. Sensacional Ana.
Y para terminar la jornada los relevos de 4x200 libres fem.
Con Ana, Nerea, Lucía y Ali S., que consiguieron bajar la marca anterior de 14.27.08, dejándola en 13.37.25. Contribuyendo Ana de forma especial en esta gran mejora con un tiempo de 3.06.36, también nuevamente mejoraba la marca del Club, anterior 3.10.78.
Y ya sólo nos faltaba esperar las puntuaciones de los Clubs, que quedaban como sigue:
C.N. CIDADE DE SANTIAGO – 418 Puntos.
U.S.C. – 316 Puntos
C.N. XOVE - 308 Puntos
C.N. SALNÉS – 210 Puntos
C.N. MONFORTE – 138 Puntos
C.N. ARROAZ FENE – 129 Puntos
C.N. ALBATROS – 101 Puntos.
Felicidades a los nadadores y nadadoras. OBJETIVO CUMPLIDO.
Buenas noches y felices sueños.
jueves, 3 de febrero de 2011
TOMA DE TIEMPOS ELECNAVAL - PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) - FERROL
CIRCULAR Nº 12/2011
ASUNTO: TOMA DE TIEMPOS ELECNAVAL – PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA)
FECHA: 19 DE FEBRERO
LUGAR: PISCINA JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA) - FERROL
HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Pedro López López – 200 libres – 50 libres.
Ana Belén Vázquez Valencia – 50 libres - 100 libres.
Eva Mazás Arnoso – 50 braza – 100 libres.
Andrea Fornos Seco – 50 mariposa - 100 estilos.
Alicia Santiago Fernández – 100 espalda – 200 estilos.
Alicia Pena Pareja – 200 mariposa - 100 mariposa.
Lucía Antón Souto – 50 mariposa – 100 estilos.
Nerea Porto Graña – 50 braza – 50 espalda.
Alexandre Chao Viso – 200 libres - 100 braza.
.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
ASUNTO: TOMA DE TIEMPOS ELECNAVAL – PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA)
FECHA: 19 DE FEBRERO
LUGAR: PISCINA JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA) - FERROL
HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Pedro López López – 200 libres – 50 libres.
Ana Belén Vázquez Valencia – 50 libres - 100 libres.
Eva Mazás Arnoso – 50 braza – 100 libres.
Andrea Fornos Seco – 50 mariposa - 100 estilos.
Alicia Santiago Fernández – 100 espalda – 200 estilos.
Alicia Pena Pareja – 200 mariposa - 100 mariposa.
Lucía Antón Souto – 50 mariposa – 100 estilos.
Nerea Porto Graña – 50 braza – 50 espalda.
Alexandre Chao Viso – 200 libres - 100 braza.
.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
domingo, 30 de enero de 2011
Copa Galega Clubes Prog. B - 3ª División 12 de febrero 2011
FECHA: 12 DE FEBRERO
LUGAR: PISCINA MUNCIPAL DE XOVE.
SALIDA: PISCINA CENTIEIRAS: 15,00 HORAS.
HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Ana Belén Vázquez Valencia – 400 libres - 200 braza – 100 libres – Relevos 4 x 200 libres.
Eva Mazás Arnoso – 50 espalda.
Andrea Fornos Seco – 200 estilos.
Alicia Santiago Fernández – 400 libres - 100 libres – Relevos 4 x 200 libres.
Alicia Pena Pareja – 100 mariposa.
Lucía Antón Souto – 100 mariposa – 200 estilos – Relevos 4 x 200 libres.
Nerea Porto Graña – 50 espalda – 200 braza – Relevos 4 x 200 libres.
Alexandre Chao Viso – 50 espalda – 100 mariposa – 200 braza – 200 estilos – 50 libres.
Pedro López López – 400 libres – 200 braza – 50 libres.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
LUGAR: PISCINA MUNCIPAL DE XOVE.
SALIDA: PISCINA CENTIEIRAS: 15,00 HORAS.
HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Ana Belén Vázquez Valencia – 400 libres - 200 braza – 100 libres – Relevos 4 x 200 libres.
Eva Mazás Arnoso – 50 espalda.
Andrea Fornos Seco – 200 estilos.
Alicia Santiago Fernández – 400 libres - 100 libres – Relevos 4 x 200 libres.
Alicia Pena Pareja – 100 mariposa.
Lucía Antón Souto – 100 mariposa – 200 estilos – Relevos 4 x 200 libres.
Nerea Porto Graña – 50 espalda – 200 braza – Relevos 4 x 200 libres.
Alexandre Chao Viso – 50 espalda – 100 mariposa – 200 braza – 200 estilos – 50 libres.
Pedro López López – 400 libres – 200 braza – 50 libres.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
sábado, 29 de enero de 2011
Liga Infantil - Jornada 3ª - Piscina J. Gómez Noya (Caranza) - Ferrol - 29/01/11
Hoy se celebró en el Complejo polideportivo J. Gómez Noya en Caranza – Ferrol la 3ª Jornada de la Liga Infantil (local).
Nuestra participación estuvo compuesta de: Andrea, Ali S., Ana, Eva y Xano, con la ausencia de Ali P.
El programa de la jornada:
400 libres masc.
800 libres fem.
200 braza masc. y fem.
100 libres masc. y fem.
4 x 200 libres mas. y fem.
Para nosotros abría la jornada Ana, en los 800 m. libres, y nadó contra rivales donde sus tiempos eran mucho mejores, lo que alteró su ritmo previsto, haciendo un esfuerzo muy superior al principio de la carrera, para sus posibilidades y notándolo al final, de haber suavizado hasta los 350 m. el ritmo, lograría un mejor registro. No obstante su tiempo fue de 13.39.60.
200 m. braza masc.
Xano mantuvo un ritmo muy regular durante toda la prueba llegando 4º de su serie de 5 participantes, su tiempo 3.39.85.
200 braza fem.
Andrea y Ana. Aquí tuvimos un pequeño inconveniente con el bañador de Andrea por el motivo de llevar cremallera, lo que no está permitido según el reglamento y tuvo que cambiarlo y nadar en la serie siguiente.
Ana con una patada regular y fuerte y un ritmo de brazos sostenido consiguió un excelente tiempo de 3.51.19, anterior 4.15.84.
Andrea, con un ritmo vivo al principio descendió algunos segundos en la parte final de la carrera. Su tiempo de 4.31.68.
En la siguiente serie nadaba Ali S. y no pudimos ver su actuación debido a un pequeño despiste del entrenador, en parte, por haber cambiado a Andrea de serie, aunque pudimos saber que nadó con ganas y buen ritmo de principio a fin, consiguiendo un tiempo de 3.59.56 – tiempo oficial, anterior 4.05.31.
100 m. libres masc.
Volvía a nadar Xano, excelente carrera, terminando 1º de su serie de 3 participantes, controlando bien el ritmo de principio a fin, con tiempos parciales de 18.43 – 21.09 – 21.35 – 20.04, terminando en 1.20.91, tiempo anterior de hace 15 días 1.23.88.
Eu non quero imaxinar o que farías de vir tódolos días a adestrar, non obstante Xano, noraboa.
100 m. libres fem.
Ali S nadó acorde con sus posibilidades, con ritmo sostenido y nado suave consiguiendo un tiempo de 1.30.40, anterior 1.28.63.
Eva, reconocemos todo su esfuerzo durante la prueba y este se vio recompensado con la marca de 1.49.87, hay que darse cuenta que sus tiempos de entrenamiento eran de 2.15, un buen recorte y que ya sabemos, que le está costando mucho, pero con ganas, voluntad, coraje se consiguen muchas cosas, como tú has hecho esta tarde, nadando también el relevo de 4 x 200 libres.
Y con esto terminaban las pruebas individuales, para dar paso a los relevos.
Nuestro relevo estuvo compuesto por: Ali S, Eva, Andrea y Ana, las chicas pusieron toda su voluntad e intentaron hacerlo lo mejor que sabían, consiguiendo un tiempo de 14.27.11. Los tiempos aprox. Por nadadora fueron: Ali S. – 3.17.11, Eva – 4.15, Andrea – 3.39 y Ana – 3.16.
No queremos terminar, sin antes agradecer el gesto de la Juez árbitro, Carmen Vázquez Parcero, por avisarnos de la irregularidad del bañador de Andrea y permitirle nadar en otra serie, después de efectuar el cambio.
Muchas gracias.
Nos despedimos, buenas noches y felices sueños.
Nuestra participación estuvo compuesta de: Andrea, Ali S., Ana, Eva y Xano, con la ausencia de Ali P.
El programa de la jornada:
400 libres masc.
800 libres fem.
200 braza masc. y fem.
100 libres masc. y fem.
4 x 200 libres mas. y fem.
Para nosotros abría la jornada Ana, en los 800 m. libres, y nadó contra rivales donde sus tiempos eran mucho mejores, lo que alteró su ritmo previsto, haciendo un esfuerzo muy superior al principio de la carrera, para sus posibilidades y notándolo al final, de haber suavizado hasta los 350 m. el ritmo, lograría un mejor registro. No obstante su tiempo fue de 13.39.60.
200 m. braza masc.
Xano mantuvo un ritmo muy regular durante toda la prueba llegando 4º de su serie de 5 participantes, su tiempo 3.39.85.
200 braza fem.
Andrea y Ana. Aquí tuvimos un pequeño inconveniente con el bañador de Andrea por el motivo de llevar cremallera, lo que no está permitido según el reglamento y tuvo que cambiarlo y nadar en la serie siguiente.
Ana con una patada regular y fuerte y un ritmo de brazos sostenido consiguió un excelente tiempo de 3.51.19, anterior 4.15.84.
Andrea, con un ritmo vivo al principio descendió algunos segundos en la parte final de la carrera. Su tiempo de 4.31.68.
En la siguiente serie nadaba Ali S. y no pudimos ver su actuación debido a un pequeño despiste del entrenador, en parte, por haber cambiado a Andrea de serie, aunque pudimos saber que nadó con ganas y buen ritmo de principio a fin, consiguiendo un tiempo de 3.59.56 – tiempo oficial, anterior 4.05.31.
100 m. libres masc.
Volvía a nadar Xano, excelente carrera, terminando 1º de su serie de 3 participantes, controlando bien el ritmo de principio a fin, con tiempos parciales de 18.43 – 21.09 – 21.35 – 20.04, terminando en 1.20.91, tiempo anterior de hace 15 días 1.23.88.
Eu non quero imaxinar o que farías de vir tódolos días a adestrar, non obstante Xano, noraboa.
100 m. libres fem.
Ali S nadó acorde con sus posibilidades, con ritmo sostenido y nado suave consiguiendo un tiempo de 1.30.40, anterior 1.28.63.
Eva, reconocemos todo su esfuerzo durante la prueba y este se vio recompensado con la marca de 1.49.87, hay que darse cuenta que sus tiempos de entrenamiento eran de 2.15, un buen recorte y que ya sabemos, que le está costando mucho, pero con ganas, voluntad, coraje se consiguen muchas cosas, como tú has hecho esta tarde, nadando también el relevo de 4 x 200 libres.
Y con esto terminaban las pruebas individuales, para dar paso a los relevos.
Nuestro relevo estuvo compuesto por: Ali S, Eva, Andrea y Ana, las chicas pusieron toda su voluntad e intentaron hacerlo lo mejor que sabían, consiguiendo un tiempo de 14.27.11. Los tiempos aprox. Por nadadora fueron: Ali S. – 3.17.11, Eva – 4.15, Andrea – 3.39 y Ana – 3.16.
No queremos terminar, sin antes agradecer el gesto de la Juez árbitro, Carmen Vázquez Parcero, por avisarnos de la irregularidad del bañador de Andrea y permitirle nadar en otra serie, después de efectuar el cambio.
Muchas gracias.
Nos despedimos, buenas noches y felices sueños.
sábado, 22 de enero de 2011
Liga alevín - Jornada 3ª - Piscina Batallones (C.Marina)
El programa de pruebas: 200 m. braza, 100 m. estilos y relevos 4 x 50 m. braza.
El Club participó con David y Dani.
200 m. braza
En la serie 2: Dani por la calle 6 y David por la calle 3, para ambos era su primera competición, en braza.
Dani, con un estilo más fluido, buen deslizamiento de brazos y, acortando un poco más la brazada puede rendir mucho más, así como también, trabajar más el deslizamiento en los virajes, y añadiría, mejorar la entrada en el agua de las salidas. Durante la prueba, se le notó que le falta un poco más de resistencia, para mantener el ritmo final de la prueba.
David, puso voluntad y su trabajo de la semana se vio recompensado, estuvo centrado en la prueba para hacerlo bien, de eso se trataba, y nadó con bastante corrección, todavía necesita elevar un poco más los brazos hacia la superficie durante su deslizamiento hacia delante y también aprovechar más los deslizamientos durante los virajes, perfeccionar la brazada submarina del viraje. Durante la carrera su ritmo fue regular, acorde con su aprendizaje, ahora toca seguir esa línea de mejora, que iniciamos, hay que seguir mejorando, nuestra capacidad física, seguro que lo conseguiremos con los entrenamientos diarios, ese es el camino, por eso es tan importante la asistencia a los entrenamientos, que no me canso de insistir.
100 estilos
Sólo nadó Dani y en la serie buena, en la calle 6, sin tiempo de inscripción, al no haber nadado nunca en competición 100 estilos. Comentando sus estilos decir que en la salida necesita corregir la entrada, esa es una de las tareas en las que tenemos que seguir trabajando durante los entrenamientos, el brazo derecho en la mariposa, lograr que entre como lo hace el izquierdo, en espalda, tratar de que el brazo entre más en profundidad, antes de iniciar el agarre y la tracción por debajo del agua, en braza, ya comentamos el acortar un poco la brazada y en crol mejorar el batido, es imprescindible.
En cuanto al ritmo de la prueba fue regular en mariposa, espalda y crol y algo más lento en braza.
Y con esto terminaba la jornada para nosotros. Contentos, porque a pesar de que nos falta mucho por hacer, vamos viendo que se va asimilando la base técnica de los estilos y eso es importante.
Gracias chicos y a seguir luchando por conseguir mejorar vuestra técnica y vuestras marcas.
Buenas noches y felices sueños.
El Club participó con David y Dani.
200 m. braza
En la serie 2: Dani por la calle 6 y David por la calle 3, para ambos era su primera competición, en braza.
Dani, con un estilo más fluido, buen deslizamiento de brazos y, acortando un poco más la brazada puede rendir mucho más, así como también, trabajar más el deslizamiento en los virajes, y añadiría, mejorar la entrada en el agua de las salidas. Durante la prueba, se le notó que le falta un poco más de resistencia, para mantener el ritmo final de la prueba.
David, puso voluntad y su trabajo de la semana se vio recompensado, estuvo centrado en la prueba para hacerlo bien, de eso se trataba, y nadó con bastante corrección, todavía necesita elevar un poco más los brazos hacia la superficie durante su deslizamiento hacia delante y también aprovechar más los deslizamientos durante los virajes, perfeccionar la brazada submarina del viraje. Durante la carrera su ritmo fue regular, acorde con su aprendizaje, ahora toca seguir esa línea de mejora, que iniciamos, hay que seguir mejorando, nuestra capacidad física, seguro que lo conseguiremos con los entrenamientos diarios, ese es el camino, por eso es tan importante la asistencia a los entrenamientos, que no me canso de insistir.
100 estilos
Sólo nadó Dani y en la serie buena, en la calle 6, sin tiempo de inscripción, al no haber nadado nunca en competición 100 estilos. Comentando sus estilos decir que en la salida necesita corregir la entrada, esa es una de las tareas en las que tenemos que seguir trabajando durante los entrenamientos, el brazo derecho en la mariposa, lograr que entre como lo hace el izquierdo, en espalda, tratar de que el brazo entre más en profundidad, antes de iniciar el agarre y la tracción por debajo del agua, en braza, ya comentamos el acortar un poco la brazada y en crol mejorar el batido, es imprescindible.
En cuanto al ritmo de la prueba fue regular en mariposa, espalda y crol y algo más lento en braza.
Y con esto terminaba la jornada para nosotros. Contentos, porque a pesar de que nos falta mucho por hacer, vamos viendo que se va asimilando la base técnica de los estilos y eso es importante.
Gracias chicos y a seguir luchando por conseguir mejorar vuestra técnica y vuestras marcas.
Buenas noches y felices sueños.
domingo, 16 de enero de 2011
LIGA INFANTIL JORNADA 3 - PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL
FECHA: 29 DE ENERO
LUGAR: PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL.
HORA: 16,30 HORAS CALENTAMIENTO - COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN.
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Ana Belén Vázquez Valencia: 800 libres - 200 braza.
Eva Mazás Arnoso: 100 libres.
Andrea Fornos Seco: 200 braza.
Alicia Santiago Fernández: 200 braza - 100 libres.
Alicia Pena Pareja: 100 libres.
Alexandre Chao Viso: 200 braza - 100 libres.
Relevos 4 x 200 libres (Ali S - Andrea - Ali P. - Ana).
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
LUGAR: PISCINA J. GÓMEZ NOYA (CARANZA) FERROL.
HORA: 16,30 HORAS CALENTAMIENTO - COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN.
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Ana Belén Vázquez Valencia: 800 libres - 200 braza.
Eva Mazás Arnoso: 100 libres.
Andrea Fornos Seco: 200 braza.
Alicia Santiago Fernández: 200 braza - 100 libres.
Alicia Pena Pareja: 100 libres.
Alexandre Chao Viso: 200 braza - 100 libres.
Relevos 4 x 200 libres (Ali S - Andrea - Ali P. - Ana).
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: Ana Belén Valencia Barro
LIGA ALEVIN JORNADA 3 - PISCINA DE BATALLONES (C. MARINA)
FECHA: 22 DE ENERO
LUGAR: PISCINA DE BATALLONES (CLUB MARINA)
HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO - COMIENZO DE LA COMPETICIÓN 18,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN.
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
David Alonso Figueiras - 200 m. braza.
Daniel Antón Souto - 200 m. braza - 100 estilos.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
LUGAR: PISCINA DE BATALLONES (CLUB MARINA)
HORA: A LAS 18,00 HORAS CALENTAMIENTO - COMIENZO DE LA COMPETICIÓN 18,30 HORAS.
REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN.
NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
David Alonso Figueiras - 200 m. braza.
Daniel Antón Souto - 200 m. braza - 100 estilos.
MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa
ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.
ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
sábado, 15 de enero de 2011
Copa Galega de Clubs - 3ª División Prog A - Piscina Municipal Xove 15/0111
Hoy participamos en la 2ª jornada de la Copa Galega de Clubs – 3ª división junto con los Clubs: C.N. XOVE, USC, C.N. ALBATROS, C.N. SALNÉS, C.N. MONFORTE y C.N. CIDADE DE SANTIAGO.Empieza la sesión con los relevos 4 x 50 m. estilos fem.,
Por parte del Club nadaba Nerea en Espalda, que hizo un tiempo de 47.18, igualando su marca anterior. Ana en braza 48.59, mejorando su tiempo en casi 5 segundos, Lucía en mariposa marcó un tiempo de 46.18, también mejoró su tiempo en casi 2 segundos, Ali S, mejoró su marca de crol, con un tiempo de 40.38, totalizando todos ellos un tiempo de 3.02.33, Tiempo anterior 3.09.38.
En la siguiente prueba los 1.500 m. libres masculinos nadaba Pedro, pero no ha podido asistir, por compromisos familiares.
200 libres fem.
Nadaba Ana y Ali S. Ana marcó un ritmo muy regular de principio a fin, con parciales de 24 y 25 cada 25 metros, para terminar con un parcial de 22, terminando en 3.13.98. En cuanto a Ali S, regular al principio, pero parciales más flojos en la segunda parte de la carrera, su tiempo 3.20.35.
100 estilos
Xano partía sin tiempo, ya que nunca nadó esta prueba. Se notó su mejora en la mariposa, la espalda y el crol, algo más floja la braza, registrando un tiempo de 1.34.89.
Eva mejoró la entrada de los brazos en mariposa, todavía se le atraganta un poco la braza y la espalda, pero no obstante estuvo a punto de bajar de 2 minutos. Un pequeño desliz en el viraje de mariposa le impidió puntuar. Lucía llevó un ritmo muy regular en todos los estilos, terminando en 1.40.89 y mejorando su marca anterior de 2.01.36.
50 m. braza
Xano también mejoró su tiempo anterior en casi un segundo 49.77. Ana mejoró 2 segundos su tiempo anterior dejándolo en 50.17 y Nerea subió menos de 2 segundos su tiempo anterior.
200 m. mariposa
Ali P nadó con ganas desde el principio a fin, con un ritmo un poco fuerte al principio para nuestras posibilidades, pero a partir de los 50 mantuvo parciales de 25 de 31, 32 y 33 arañando una substanciosa rebaja a su tiempo anterior de 4.18.09, dejándolo en 4.06.93. Son 12 segundazos, toda una proeza en esta prueba tan dura.
100 m. libres
Aquí también nadaba Pedro, pero ya comentamos que no ha podido estar con nosotros.
Y Xano marcó un tiempo de 1.24.02, su tiempo anterior 1.34.36.
50 m. libres
Andrea, sin duda la sorpresa de la jornada, pues no puede entrenar lo que sería necesario y aún así bajó su tiempo de 43.45 a 41.57.
En cuanto a Ana igualó su tiempo anterior, a punto de rebajar su tiempo de no ser por su desliz en la salida, al retrasar su salto.
100 m. espalda
Después de haber nadado 3 pruebas Xano pasaba a nadar su cuarta prueba de la jornada y claro, tanto esfuerzo se nota en el rendimiento, sin embargo supo sacar fuerzas y tan sólo empeoró su tiempo anterior en 2,5 segundos, registrando 1.41.
En cuanto a Ali P. mejoró su tiempo anterior en 1,5 segundos.
Nerea también nos dio la sorpresa en esta prueba a pesar de no contar con el entrenamiento que sería también de desear, tiempo anterior 1.47.39, consiguiendo un registro de 1.42.09.
Y para nosotros terminaban las pruebas individuales y comenzaba la última prueba de relevos 4 x 100 m. libres fem., donde Ana, Nerea, Ali S. y Lucía rebajaron el tiempo anterior de 6.19.69, dejándolo en 6.07.57.
Decir que los tiempos son extraoficiales, en espera de recibir los resultados oficiales.
Aquí os dejamos unas imágenes de los regalos que le hicieron los chicos y chicas del Club a nuestra Delegada Belén, una sortija, unos pendientes, una colonia y un peluche, sin duda se merece esto y mucho más, pues siempre está pendiente de todos ellos para que nada les falte durante las pruebas, y facilitándoles el agua y sus bocadillos en las competiciones. Desde aquí también te damos las gracias.
En la puntuación provisional quedamos a tan solo cuatro puntos del C.N. ALBATROS nuestro rival directo en la clasificación. Con respecto a los demás Clubs, todavía nos falta mucho más trabajo y experiencia.
Chicos chicas, enhorabuena porque vamos cogiendo experiencia y espíritu competitivo. Ahora toca entrenar con más regularidad, ya se acabaron las vacaciones y procurar no faltar, es lo mejor que podemos hacer para seguir avanzando.
Buenas noches y felices sueños a todos
lunes, 3 de enero de 2011
5 de enero Cabalgata de Reyes
El miércoles 5 de enero, coincidiendo con la Cabalgata de Reyes, no habrá entrenamiento.
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