Entrenamiento en Pontedeume

Mañana día 1 entrenamos en la piscina de Pontedeume, a las 11,00 horas.

Por favor llegar a las 10,45 horas, para estar en el agua a las 11,00 horas.

V Trofeo Promesas do Lérez (Pontevedra) - Piscina Rías do Sur 27-03-2010

Ayer participamos en el V Trofeo Promesas do Lérez en Pontevedra, piscina Rías do Sur, que ganó el Club Marina Ferrol, desde estas páginas lo felicitamos muy especialmente, por haberlo conseguido ante una abundante cantidad de clubs y con un buen nivel.

La participación del Club la formaron: David, Elías y Naila en Benjamines y Uxía y Andrea en Alevines. También nos acompañaron Ana y Nerea

Centrándonos ya en como transcurrió la jornada, madrugón incluido, llegamos con tiempo suficiente para que los chicos y chicas tomaran contacto, sin agobios; con la instalación, que no conocíamos y nos dejó gratamente sorprendidos, una pasada, para expresarlo coloquialmente, una piscina de 50 metros, 8 calles, cronometraje electrónico y con una anexa de 25 metros .

Magnífica la instalación, la organización y el trato excelente por parte del C. Galaico Sercoysa.

Pasamos ya a comentar unas pinceladas de nuestra participación en este V Trofeo Promesas do Lérez, donde competían Benjamines y Alevines.

En los 100 m. libres femenino Alevines, Uxía nadó la primera serie y con un buen ritmo de principio a fin, sin poder hacer mucho por superar a sus rivales más directas, que llevaban mejor tiempo de inscripción, consiguiendo aún así llegar de 7ª de la serie y bajando su tiempo en aprox. 3” y estamos hablando de una piscina de 50 metros que siempre es más difícil bajar los tiempos al hacer menos virajes.

En los 100 m. mariposa participaba Andrea que por primera vez nadaba una prueba de mariposa y con más mérito el hacerlo en una piscina de estas características, no es fácil hacer lo que hizo Andrea, con el poco entrenamiento y la poca dedicación que tuvimos con la mariposa. Andrea fue a su ritmo y aguantó el estilo hasta el final y tiene el honor de ser la primera chica en nadar los 100 m. mariposa en el Club y eso quedará para la historia.

En Benjamines se nadaron pruebas de 50 m. libres. En la primera serie participaban Elías y David. Elías de los 7 quedó de 4º. David era la primera vez que competía y se despistó un poco en la salida, que por cierto tenemos que practicarla más, pero luego en el agua nadó con ganas y eso es lo que importa.

En los 50 m. libres femenino participó Naila en la segunda serie y sigue demostrando su garra y coraje en las competiciones y sabe darlo todo, terminando de 6ª de 8 participantes.

Y para nosotros finalizaba el Campeonato, aunque continuaba la jornada de mañana con las pruebas de los 200 m. libres.

La organización invitó a todos los nadadores, delegados y entrenadores de los Clubs a una comida en el Pazo de Congresos y Exposiciones de Pontevedra.

Por la tarde regresamos para ver las finales donde se vieron pruebas muy disputadas y competidas, con un gran nivel entre todos los participantes.

Se procedió durante la jornada de tarde a la entrega de trofeos y medallas en una ceremonia muy vistosa, animada con megafonía, con las gradas a rebosar y los aplausos del público existente hicieron una jornada muy animada.

La organización también obsequió a todos los Clubs participantes con un detalle conmemorativo de este V Trofeo, que fue recogido por Tanis el Presidente del Club.

TROFEO PROMESAS DO LÉREZ - V EDICIÓN - 27 DE MARZO

ESTA ES LA LISTA DEFINITIVA DE PARTICIPANTES:

TROFEO PROMESAS DO LÉREZ – V EDICIÓN – PISCINA COMPLEJO DEPORTIVO “RÍAS DO SUR” - PONTEVEDRA

FECHA: 27 DE MARZO

LUGAR: PISCINA COMPLEJO DEPORTIVO “RÍAS DO SUR” - MATOS, S/N. - PONTEMUIÑOS - PONTEVEDRA

SALIDA: A LAS 07,15 HORAS DE LA PISCINA DE CENTIEIRAS.

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Benjamines
Naila Rañales Graña – 50 m. libres.
David Alonso Figueiras – 50 m. libres.
Elías Paz Menéndez – 50 m. libres.
Alevines.
Uxía Vázquez López – 100 m. libres.
Andrea Fornos Seco – 100 m. mariposa.

MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: María J. López

TROFEO PROMESAS DO LÉREZ - V EDICIÓN - 27 DE MARZO

Según la organización, la participación queda limitada a los 16 mejores tiempos de inscripción en cada una de las pruebas.
Por tal motivo nuestra participación en dicho trofeo será:

Alevines
Uxía Vázquez López - 100 m. libres

TROFEO PROMESAS DO LÉREZ - V EDICIÓN - 27 DE MARZO

TROFEO PROMESAS DO LÉREZ – V EDICIÓN – PISCINA COMPLEJO DEPORTIVO “RÍAS DO SUR” - PONTEVEDRA

FECHA: 27 DE MARZO

LUGAR: PISCINA COMPLEJO DEPORTIVO “RÍAS DO SUR” - MATOS, S/N. PONTEMUIÑOS, 36153 - PONTEVEDRA

SALIDA: A LAS 07,15 HORAS DE LA PISCINA DE CENTIEIRAS.

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:
Benjamines
Naila Rañales Graña – 50 m. libres.
David Alonso Figueiras – 50 m. libres.
Elías Paz Menéndez – 50 m. libres.
Alevines
Ana Belén Vázquez Valencia – 100 m. espalda.
Alicia Pena Pareja – 100 m. espalda.
Uxía Vázquez López – 100 m. libres.
Alicia Santiago Fernández – 100 m. libres.
Andrea Fornos Seco – 100 m. mariposa.
Miguel Dopico Lage – 100 m. libres.

MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: María J. López

OTROS ASPECTOS

La organización del Trofeo invita a todos los participantes a la comida de mediodía y una bolsa con merienda, incluídos entrenador y delegado de cada Club.

Liga Alevín - 5ª Jornada - 20/03/2010 - Piscina de Batallones

Hoy se disputaba la 5ª Jornada de la Liga Alevín en la piscina de Batallones, con los siguientes Clubs participantes: El C.N. Ferrol ELINCO, A.D.N. de Narón, C.N. Arroaz Fene y el anfitrión el C.Marina.

Las pruebas empezaron con los 400 m. estilos ind. masculino y femenino. Nosotros no presentamos nadadores, por no tener el nivel de entrenamiento que se requiere para nadar esta prueba. Ya nos gustaría, pero chicos-as, toca esperar.

Siguió con los 200 m. espalda másc. y femenino. Nosotros nadamos en la primera serie: Ana, Ali S. Y Ali P. Observamos en general una mejoría en el estilo, en los deslizamientos y en los virajes, aunque tenemos que seguir corrigiendo esos errores que ya comentamos a pie de piscina.

En la segunda serie de 200 m. espalda nadó Uxía con un ritmo bastante equilibrado y Andrea, su mejoría será más notable, con un poco más de entrenamiento y trabajando más lo que hemos comentado a pie de piscina.

Luego pasamos ya a los 200 m. libres masculino donde participaba Miguel que nadó con ganas, a pesar de haber estado sin entrenar semana y media por una fuerte otitis, y ya se sabe, la falta de entrenamiento se nota y mucho más en una prueba como esta, pero la nadó y ahora toca trabajar sobre lo hecho.

A continuación empezaron los 200 m. libres femenino. En la 1ª serie nadaron Ana, Andrea y Ali P. Ana era la primera vez que nadaba 200 m. libres y se le vio un cambio en su estilo con una brazada más larga, más elegancia. Mejorando un poco el movimiento de las piernas y pies estaremos a un paso de conseguir mejores resultados.
A Andrea y a Ali P. se les vio una evolución en cuanto a que van teniendo el estilo más consolidado. A medida que vamos haciendo entrenamientos vamos cogiendo más confianza en las pruebas. Evidentemente, nos falta metraje para estar al nivel de los otros Clubs, pero la base la vamos construyendo.

En la serie segunda de 200 m. libres femenino nadaba Ali S. De su prueba destacamos su ritmo bastante equilibrado durante la primera parte, para terminar con mucho empuje y dejando clavada prácticamente a la competidora de la calle 1 en los últimos 50 metros después de ir prácticamente aparejada durante toda la prueba. Esta es la emoción de la natación, lo que hace afición: aprender a dosificar los esfuerzos y aplicarlo en las pruebas. Sensacional Ali S., sencillamente me sacaría el sombrero si lo llevase.

En la penúltima serie de 200 libres nadaba Uxía. En esta serie hay que destacar que la competidora que estaba a su lado en la calle 4 tenía un tiempo mucho mejor y esto lo acusó Uxía debido a que salió un poco más fuerte de lo debido, pero aún así supo después adaptar el ritmo y llevarlo más equilibrado con parciales de 54 segundos en los segundos 50 metros en los terceros 50, 55 segundos y terminando los últimos 50 con 53 segundos.

Después de un pequeño descanso comenzaron los relevos de 4 x 100 m. libres masc. y femenino.

Nosotros participamos con el relevo de 4 x 100 m. libres femenino, nadando en la primera serie contra el equipo del Marina B. Aquí si se notan las diferencias y máxime cuando sólo estábamos en esta serie dos Clubs. Aparte de notar el cansancio de haber nadado ambas relevistas 2 pruebas anteriores, esforzándose hasta el final para conseguir arañar segundo a segundo al crono.

Bueno también os comentamos que hoy nos acompañó Sami la mascota del Club que nos trajo la hermana de Miguel. Ahora toca decorarla, parece ser que ya hay alguna idea por ahí ¿verdad Miguel?. Ese es el espíritu chichos-as, esos pequeños detalles son los que hacen un Club y gracias también a los padres por su apoyo durante toda la jornada. Hasta la próxima prueba que será en Pontevedra, el sábado 27 de marzo.

Entrenamiento en Pontedeume

Mañana día 19 entrenamos en la piscina de Pontedeume, a las 11,00 horas.

Por favor llegar a las 10,45 horas para estar en el agua a las 11,00 horas.

Liga Alevín - 5ª Jornada - Piscina Batallones (Club Marina)

LIGA ALEVIN – 5ª JORNADA – PISCINA BATALLONES (CLUB MARINA)

FECHA: 20 DE MARZO

LUGAR: PISCINA BATALLONES (CLUB MARINA)

SALIDA: A LAS 16,00 HORAS

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:

Ana Belén Vázquez Valencia – 200 espalda, 200 libres y relevos 4 x100 libres.
Alicia Pena Pareja – 200 espalda y 200 libres.
Uxía Vázquez López – 200 espalda, 200 libres y relevos 4 x 100 libres.
Andrea Fornos Seco – 200 espalda, 200 libres y relevos 4 x 100 libres.
Alicia Santiago Fernández – 200 espalda, 200 libres y relevos 4 x 100 libres.
Miguel Dopico Lage – 200 libres.

MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: María J. López

4ª Jornada Liga Benjamín - Piscina A Gándara - Narón 13/03/10

Hoy se disputaba la 4ª Jornada de la Liga Benjamín de Natación, en las instalaciones del Náutico de Narón, las pruebas fueron las siguientes:
200 estilos masculino (11 años), 400 libres femenino (10 años), 200 libres masculino (9-10 años), 200 libres femenino (9 años) y los relevos 4 x 50 estilos masculino y femenino.
Los clubs participantes el C.N. Ferrol Elinco, C. Marina Ferrol, C.N. Arroaz Fene y el anfitrión el Náutico de Narón.
La piscina de A Gándara llena hasta la bandera con padres y familiares que animaron y se entusiasmaron con los progresos de sus retoños.
El C.N. Arroaz Fene participó con 2 nadadores: Naila Rañales y Elías Paz, en las pruebas de 200 m. Libres masc. y fem. Nos acompañó David que no ha podido nadar, de momento, por su poca preparación lo hará en la siguiente competición de Pontevedra, ánimo David a entrenar y corregirse con ganas.
Pasando ya a hacer el comentario de esta jornada:
200 libres masc., Elías, hoy hemos visto que fuerza y ganas te sobran, pero te diré lo siguiente: Si no somos capaces de controlar tu empuje para sacarlo en el mejor momento, no sirve de mucho. Habíamos quedado en hacer un control hasta la mitad de la carrera, esto es dosificar tu esfuerzo y a partir de aquí ir arañando el conseguir un tiempo equilibrado, en otras palabras, saliste como un Ferrari y terminaste como un utilitario y no debe ser así. Era tu primera carrera en competición y ya se sabe, los nervios, no saber que hacer, multitud de cosas que le pasan a uno por la cabeza, todo esto tenemos que corregirlo, sin embargo aún así con todos estos errores has llegado de segundo en tu serie, con el resultado a la vista no se puede pedir más, pero insisto trata de corregir esos errores de estilo que ya comentamos a pie de piscina, los virajes perfeccionarlos y pronto estaremos algo más arriba.
En cuanto a Naila, también participaba en los 200 m. Libres, Naila salió también demasiado fuerte motivado a sus competidoras que apretaron desde un principio y no fuimos capaces de hacer nuestra carrera, la que habíamos planeado y que ya comentamos a pie de piscina, por tanto terminamos pagándolo con el cansancio acumulado prácticamente desde el principio de la prueba que nos rebajó a ese segundo puesto que muy bien podría haber sido la 1ª de su serie. No obstante tengo mis mejores elogios para ti, porque peleas y luchas como nadie en cada prueba que nadas, te entregas, lo das todo. Estoy seguro que vamos a celebrar muchas pruebas interesantes a lo largo de tu carrera deportiva, vamos a seguir esa línea de mejora en que estamos inmersos, a seguir trabajando y nadando para conseguir la perfección en todos nuestros entrenamientos, ese es el reto.

LIGA BENJAMIN JORNADA 4 - PISCINA A GÁNDARA (NARÓN)

LIGA BENJAMIN – JORNADA 4 – PISCINA A GÁNDARA (NARÓN)

FECHA: 13 DE MARZO

LUGAR: PISCINA A GÁNDARA (NARÓN)

SALIDA: A LAS 16,00 HORAS

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES PARTICIPANTES:

Naila Rañales Graña
Elías Paz Menéndez
David Alonso Figueiras

MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: María J. López

Los gorros del Club

Ayer recibimos los gorros del Club, en color amarillo, con el logo en azul, gracias a la generosidad de Belén, la dueña de la Frutería EUROLIDER que los ha patrocinado.

Tenemos muchos motivos para darle las gracias a Belén, ha estado desde un principio con el C.N. ARROAZ FENE, patrocinando también las camisetas, su empuje ha sido decisivo para fundar el Club, reconocemos sus esfuerzos en los tiempos más duros del Club peleando con el frío de la playa algunos días del verano pasado y aguantando estoicamente junto con María mientras hacíamos nuestra sesión de natación en Río Sandeu, ha impulsado este Club como nadie.

Nosotros esperamos recompensarte todo tu esfuerzo Belén, con nuestros entrenamientos, nuestra perseverancia y nuestra lucha, para conseguir destacar en este apasionante deporte como es la natación.

Belén y EUROLIDER, Eurolider y BELÉN, gracias apreciamos tu regalo, gracias con el corazón, gracias, gracias, gracias, nos has vuelto a ilusionar.