Unas pautas sobre la alimentación, antes de una competición

- Hacer una comida ligera que contenga hidratos de carbono.
- Evitar las grasas y las proteínas, que son de digestión lenta.
- Beber agua en cantidad suficiente.
- Tomar zumos de fruta.
- Es bueno, que al menos pasen de 2 a 3 horas después de la comida para poder nadar la prueba en la que vais a participar.