Fiesta Final de Temporada

FIESTA FINAL DE TEMPORADA

20 DE JUNIO EN LA PLAYA DE CABANAS

- Llegada al pinar de Cabanas, entre las 12,00 – 13,00 horas.
- 13,00 horas – Baño en la playa.
- 14,00 horas – Preparación en común comida campestre (cada uno aporta lo que pueda: sandwiches, tortilla, pan, fruta, etc.).
- 16,00 horas - Balance del 1er. año deportivo.
- 16,30 horas - Entrega a todos los nadadores/as de una ficha resumen de su temporada deportiva.
- 17,00 horas - Actuación musical de los nadadores.
- 17,30 horas – Juegos de pelota y baño en la playa.


Agradecemos vuestra asistencia.

LA JUNTA DIRECTIVA

XX TROFEO CIUDAD DE LUGO

CIRCULAR Nº 21/2010
30 de mayo

ASUNTO: TXX TROFEO CIUDAD DE LUGO – PISCINA C. FLUVIAL – RÚA FERMIN RIVERA, S/N. – LUGO

FECHA: 5 DE JUNIO

LUGAR: PISCINA DEL CLUB FLUVIAL

SALIDA DE LA PISCINA DE CENTIEIRAS: 8,00 DE LA MAÑANA.

HORA: A LAS 10,00 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 11,00 HORAS.

COMIDA: EN EL RESTAURANTE DE LA PISCINA DEL CLUB FLUVIAL

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES QUE CONFIRMARON SU PARTICIPACIÓN Y PRUEBAS QUE NADARÁN:

GRUPO A
David Alonso Figueiras – 50 Espalda – 50 crol.
Elías Paz Menéndez – 50 espalda – 50 crol.
Naila Rañales Graña – 50 espalda – 50 crol.

GRUPO B
Sergio Malvar Fernández – 50 espalda – 50 crol.
Ana Belén Vázquez Valencia – 50 braza.
Alicia Pena Pareja – 50 mariposa.
Eva Mazás Arnoso – 50 espalda.
Uxía Vázquez López – 50 espalda – 50 libres.
Andrea Fornos Seco – 50 mariposa.
Alicia Santiago Fernández – 50 braza – 50 libres.

GRUPO C
Alexandre Chao Viso – 100 espalda – 100 libres.
Leonardo Sanz Diego – 100 braza – 100 libres.


MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: María J. López

Torneo de Primavera - Toma de Tiempos - Piscina Batallones 28/05/10

Hoy participamos en el Torneo de Primavera para Alevines, Infantiles y Junior, en las instalaciones del Club Marina Ferrol, en Batallones. El motivo la consecución de marcas mínimas para acudir a los próximos Campeonatos Gallegos.

Nuestro objetivo principal, el seguir mejorando tiempos, perfeccionando estilos y aquí un apunte. Es duro trabajar en las condiciones en que lo estamos haciendo nosotros, con promesas, benjamines, alevines, infantiles y junior en una misma calle, diferentes niveles de aprendizaje, con lo cual hay que hacer encaje de bolillos para salir adelante como sea, pero eso es lo que nos está tocando, de momento.

Pasando a comentar la jornada, empezamos en la 1ª serie con los 50 m. libres mixtos: Nadaban Eva, Leo y Sergio. Destacar que todos mejoraron sus tiempos anteriores. Una sugerencia para Leo perfeccionar la entrada del brazo en el agua, más suavidad, no golpees el agua. Sergio juntar las piernas en la salida y salir del viraje con mayor deslizamiento y patada. Eva deslizar más los brazos en la entrada, antes de efectuar el tirón por debajo del agua.

En la siguiente serie de 50 m. libres mixtos participaba Ana, la más jovencita de todas las participantes y eso se notaba, aparte de otras cosas. Ana nadó con ganas de principio a fin, pero indudablemente falta más tiempo de agua.

400 m. libres mixtos
Participaba Ali S. y nadó con un ritmo regular desde los 200 últimos metros, no así los 200 primeros metros, que nadó más rápido de lo previsto y esto lo pagó al final. Hay que darse cuenta que es la segunda vez que nadas esta prueba y no es fácil para unos principiantes como nosotros, aún así mejoró su tiempo anterior de 200 m. y en los 400 m. igualando su tiempo anterior.

200 m. espalda mixtos
Participaba Nerea y es de destacar su espectacular bajada de tiempo en casi 18 segundos respecto a la marca anterior. Entrenando más las piernas veremos mejores resultados, junto con el deslizamiento y patada en los virajes.

200 m. estilos mixtos
Ali P. Y Andrea. Ali P., se nota que te gusta la mariposa, pues demuestra ser tu segundo mejor estilo, nadándolo más veces puedes hacerlo mucho mejor, mejorando un poco más el batido de piernas y sacar mejor los brazos, también tenemos que volcarnos más en el estilo braza y en la espalda, que estos flojean un poco, pero lo que nos importa ahora, el resultado final de la prueba brillante para ti, bajando en casi 25 segundos tu tiempo anterior, felicidades por tu trabajo.
En cuanto a Andrea la mariposa la nadó un poco más lenta respecto a Ali y eso le benefició para un mejor arranque final. Los estilos que tienes que mejorar son la braza y la espalda, sin embargo el cómputo general de la prueba fue totalmente positivo para ti bajando casi 20 segundos tu tiempo anterior, por tanto también felicidades y vamos a perfeccionar esos cambios de estilo para hacerlos más eficaces.

100 m. libres mixtos
Uxía, los rivales a los que te enfrentabas tenían tiempos algo mejores que el tuyo, intentaste seguir el ritmo del nadador a cuyo tiempo nos podríamos acercar durante el primer largo, pero ya se vió que no se podía hacer mucho, pues su ritmo era algo superior al tuyo, aún asi tus parciales fueron bastante regulares, con 1 y 2 segundos de diferencia en c/25, excepto en el primer largo en algo más de 3 segundos. Lástima, porque estábas a tan sólo 6,32 segundos para conseguir la mínima para los C. Gallegos.

100 m. braza mixtos
Nerea nadó con un ritmo desigual, según lo que habíamos previsto, intentó mejorar el primer parcial de 50 metros y no ha podido ser, nos falta más deslizamiento de los brazos, aprovechar más los virajes e incrementar el ritmo de patada, casi nada, paciencia y a seguir intentándolo.

100 m. espalda
Xano y Ali S. Xano algo nervioso después de ya no sé cuantos meses sin competir, sin embargo nadó con ritmo, decayendo un poco en los 75 metros y aun así bajó su tiempo anterior en casi 8 segundos. Felicidades.
Ali S. nadó con un ritmo inferior al de Xano. Tenemos que perfeccionar esos virajes de espalda y salir con patada mariposa, aprovechar más los deslizamientos y se notará en tus tiempos, aún asi tu marca anterior mejoró en casi 3 segundos. Felicidades.

100 m. estilos mixtos
Uxía después de una dura pelea consiguió llegar de 4ª en su serie. Esta es una prueba en la que estás llamada a dominar, entrenando más la mariposa, la salida y el estilo y también tu punto flojo la braza, ese es el objetivo inmediato. No obstante tu mejora ha sido aprox. de 4 segundos del tiempo anterior, por tanto también felicidades.

Y ya pasamos a comentar la última serie para nosotros, los 200 m. libres mixtos, participaban Ana y Ali P. Ana nadó con un ritmo algo más fuerte al principio de la prueba, para terminar igualando su ritmo después de los 100 metros y terminando con una mejora de su tiempo anterior en casi 7 segundos. Felicidades también.
Ali P. Nadó con un ritmo más controlado y regular de principio a fin, con variaciones de tan sólo + 2 segundos y – 4 segundos. Consiguiendo rebajar su tiempo en casi 16 segundos. Felicidades y enhorabuena por tan espectacular bajada. Y con esto terminaba para nosotros la competición, quedaban por disputar los 400 m. estilos individual mixtos, pero eso para nosotros es otra historia.

Destacamos la ausencia de Lucía por una otitis y la de Miguel por una ligera indisposición que le impidieron a ambos estar con nosotros, desde aquí le damos ánimos y que pronto estén de nuevo entrenando.

Buenas noches y hasta mañana.

Entrenamiento en la Piscina de Centieiras, sábado 29 de mayo

El sábado 29 de mayo entrenamos a las 10,00 de la mañana, en la piscina de Centieiras.

Por favor llegar a las 9,45 horas, para hacer 10 minutos de flexibilidad en el gimnasio.

Gracias.

Torneo de Primavera - Piscina Club Marina (Batallones) 28/05/10

TORNEO DE PRIMAVERA - PISCINA C. MARINA (BATALLONES)

FECHA: 28 DE MAYO

LUGAR: PISCINA CLUB MARINA (BATALLONES)

HORA: A LAS 18,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 19,30 HORAS.

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:

Ana Belén Vázquez Valencia – 50 m. libres mixto – 200 m libres mixto.
Sergio Malvar Fernández – 50 m. libres mixto.
Alicia Pena Pareja – 200 m. estilos ind. mixtos – 200 m. libres mixto.
Eva Mazás Arnoso – 50 m. libres mixto.
Uxía Vázquez López – 100 m. libres mixto – 100 m. estilos ind. mixto.
Miguel Dopico Lage – 100 m. libres mixto.
Andrea Fornos Seco – 200 m. estilos ind. Mixto
Lucía Antón Souto – 200 m. espalda mixto – 100 mariposa mixto.
Nerea Porto Graña – 200 m. espalda mixto – 100 m. braza mixto.
Alexandre Chao Viso – 100 m. espalda mixto.
Leonardo Sanz Diego – 50 m. libres mixto.
Alicia Santiago Fernández – 400 m. libres mixto – 100 espalda mixto.

MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: María J. López

Liga Infantil Jornada 4ª - Piscina Municipal de Bergantiños (Carballo) - Toma de Tiempos Ferrol - Piscina J. Gómez Noya

Hoy se celebró la 4ª y última jornada de la Liga Infantil de Natación a nivel Zonal, en la Piscina Municipal de Bergantiños (Carballo).
Nuestra participación fue simbólica, ya que de los 5 nadadores que forman el combinado infantil del Club, unos por enfermedad y otros por distintos motivos, no han podido asistir. Tan sólo fue Leo y tengo que destacar su entrega y compromiso con el Club y sobre todo valorar su gran esfuerzo por nadar en esta competición, ya que el día anterior estuvo con cierto malestar y no se encontraba bien.

No nadamos el calentamiento por precaución de que luego se encontrase peor, tan sólo calentamos en seco, hasta que le tocó nadar los 200 m. libres, que los nadó con ganas, a pesar de sus condiciones físicas, quedando muy cansado en los últimos 50 metros.

Gracias Leo por hacer Club, por superar las dificultades, porque has competido, a pesar de no poder hacerlo como tu quisieras.

El Club agradece tu entrega.

Hoy también teníamos una Toma de Tiempos, en la Piscina Javier Gómez Noya de Caranza, a la que asistió como Delegada María y Tanis a pie de piscina.

Esta toma de tiempos se hizo paralela a la 4ª Jornada Infantil Zonal y con vistas a poder conseguir los participantes alguna mínima para los próximos Campeonatos Gallegos del mes de Junio. En nuestro caso, tratar de acercarnos a esas mínimas que ya no están tan lejos.

La participación fue de Nerea, Andrea, Ana, Uxía y Ali S. Destacamos que los tiempos siguen bajando.

Toma de Tiempos Ferrol - Piscina J. Gómez Noya (Caranza)

ASUNTO: TOMA DE TIEMPOS FERROL – PISCINA J. GÓMEZ (CARANZA)

FECHA: 15 DE MAYO

LUGAR: PISCINA JAVIER GÓMEZ NOYA (CARANZA)

HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:

Ana Belén Vázquez Valencia – 100 m. libres mixto.
Alicia Pena Pareja – 100 m. libres mixto.
Uxía Vázquez López – 100 m. libres mixto – 100 m. braza mixto.
Andrea Fornos Seco – 100 m. libres mixto.
Alicia Santiago Fernández – 100 m. libres mixto.
Eva Mazás Arnoso – 50 m. libres mixto.
Nerea Porto Graña – 100 m. libres mixto – 100 m. braza mixto.
Sergio Malvar Fernández – 50 m. libres mixto.
Miguel Dopico Lage – 100 m. libres mixto.

MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:

Delegada: María J. López

4ª Jornada Liga Infantil - Piscina Carballo

ASUNTO: 4ª JORNADA LIGA INFANTIL – PISCINA CARBALLO

FECHA: 15 DE MAYO

LUGAR: PISCINA CARBALLO

HORA: A LAS 16,30 HORAS CALENTAMIENTO – COMIENZO COMPETICIÓN 17,30 HORAS.

REGRESO: AL TERMINAR LA COMPETICIÓN

NADADORES PARTICIPANTES Y PRUEBAS QUE NADARÁN:

Lucía Antón Souto: 100 mariposa y 200 libres.
Victoria Formoso Freire: 200 libres.
Manuel Fachal Suárez: 200 libres
Alexandre Chao Viso: 200 libres.
Leonardo Sanz Diego: 200 libres.

MATERIAL NECESARIO:
Toalla de piscina.
Bañador
Gorro del Club
Gafas de natación
Deportivas
Zapatillas de piscina
Camiseta del Club
Chandal del Club
Mochila o bolsa

ACONSEJABLE: Botellín de agua y bocata.

ACOMPAÑANTES:
Entrenador: Juan Méndez
Delegada: María J. López

4ª Jornada Liga Alevín - Piscina J. Gómez Noya (Ferrol) 080510

Hoy disputamos la 4ª Jornada de la Liga Gallega Alevín, nivel local, en la instalación del C.N. Ferrol Elinco complejo J. Gómez Noya, entre los Clubs: Marina Ferrol, C.N. Ferrol Elinco, A.D. Náutico de Narón y C.N. Arroaz Fene. Esta jornada quedó pendiente de celebrarse motivado a la huelga de instalaciones deportivas del pasado diciembre.

Empezó la jornada con la 1ª serie de los 800 m. libres en la que participaba Uxía, ya contamos a pie de piscina los errores a corregir y aquí vamos a destacar algunos aspectos de su actuación: su ritmo fue irregular al principio, debido principalmente a falta de experiencia en nadar esta prueba de resistencia, la variación en sus parciales fue de 8” de los primeros 100 a los segundos, luego fue equilibrando el ritmo a + 3” + 1”, un pequeño bajón de los 500 a los 600 en + 3” y para volver a recuperar el ritmo del segundo parcial de 100 – 4” – 3”. Nadando más veces 800 y trabajando más el ritmo pronto dominarás esta prueba. Aún así te felicito, pues has sido capaz de nadar los parciales de 200 y 400 por debajo de cuando nadaste la prueba de 400 hace 2 semanas.

Luego vendrían los 400 m. libres masculinos, en los que participaba Miguel y que no ha podido estar con nosotros, motivado a coincidir un acto al que tenía previsto asistir anteriormente, lástima Miguel, otra vez será.

A continuación se nadaron las series de 200 m. mariposa en las que nosotros como Club no estamos preparados todavía para asumir ese reto.

Y ya pasamos a los 200 m. braza femenino que nadaban Ali S. y Ana. Ali S en la calle 1 y Ana en la calle 2 junto con 4 participantes del Marina, A.D.Náutico de Narón y C.N. Ferrol Elinco. Ali S. con un ritmo equilibrado consiguió llegar de 2ª en la serie. Mis felicitaciones y con respecto a Ana sus primeros 25 metros fueron un poco fuertes, como queriendo aproximarse al grupo de cabeza y fue cediendo en los siguientes largos, para perder el ritmo en el 6º largo, recuperando algo al final. No obstante, Ana bajó su tiempo anterior en unos 32”, llegando de 3ª. También mis felicitaciones.

La siguiente prueba fueron los 100 m. estilos ind. femenino, participaba Andrea, Uxía y Ali P. Ali P. no ha podido acompañarnos en esta ocasión por un compromiso familiar. Bonita prueba al nadar todos los estilos y alegría para nosotros en esta serie, al llevarnos el 1º y 2º puesto de la serie entre los 6 participantes. Uxía imprimió un buen ritmo desde el principio a fin, en todos los estilos, con tiempos mejores en el crol, mariposa y espalda, aunque tenemos que trabajar más la mariposa en cuanto a eficacia en el estilo y también incidir más en la braza. Andrea siguió la estela de Uxía y consiguió igualar el ritmo prácticamente en todos los estilos salvo en braza que subió un poco, el resto de estilos excelente.

Y ya para finalizar esta jornada, faltaban los relevos de 4 x 50 m. estilos. Aquí si notamos las diferencias con los otros Clubs, nosotros somos poquitos y todavía estamos muy lejos de conseguir estar a su altura. Una única serie y nadamos en la calle 6, saliendo Uxía a espalda en la que hizo una buena salida y no apreciándose diferencias con el resto de equipos en este estilo haciendo en los 2 largos que nadó prácticamente el mismo tiempo, luego salió Ana a braza, con fuerza de principio a fin, pero aquí ya se fueron acentuando las diferencias y para continuar con la mariposa que quedamos prácticamente descolgados respecto a los otros equipos, aunque Andrea nadó con un ritmo equilibrado, con diferencias del 1º al 2ª largo en 1”, luego salió Ali S a crol, lo único que podía hacer era nadar bien, como así lo hizo, con un nado suave y con una buena patada de principio a fin terminamos a 12” del 5º clasificado, que no está mal dadas nuestras circunstancias.

Chicas os felicito de nuevo a todas por esta jornada en la que habéis sabido estar concentradas y deciros que seguimos mejorando nuestras marcas, gracias por el trabajo que estáis haciendo. Buenas noches y hasta la próxima.